拯救你的秀發(fā)中醫食療藥膳幫你忙
中醫認為頭發(fā)與血氣精液密切相關(guān)，在《內經(jīng)》中，血的馀地——頭發(fā)由多馀的血液生成的腎華在頭發(fā)——腎臟的光輝表現在頭發(fā)上。頭發(fā)的生長(cháng)代謝需要血液和腎臟濕潤，可以看到全身。
中醫藥在防治脫發(fā)方面的優(yōu)良效果是公認的，除了服用中藥、針灸按摩等方法外，食療藥膳往往能使治療事半功倍。選擇補血、溫腎、補氣、滋陰的中藥，配合食物做美味的飲食，有效促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)，防止脫發(fā)。下面推薦幾種簡(jiǎn)單的護發(fā)藥膳。頭發(fā)
1、何首烏煮雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個(gè)，加水煮，雞蛋熟后，去殼取雞蛋煮約5分鐘，吃雞蛋喝湯。本產(chǎn)品適用于血虛體弱引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多、未老先衰、對虛無(wú)補充者的療效
2、羊骨粥
羊脛骨1~2根破碎、棗、桂圓各10張、糯米100-150克、加水適量煮粥食用。從當時(shí)的冬天開(kāi)始遲到明年的立春，具有溫腎補血的作用，適合脫發(fā)、腰膝酸軟、尿頻長(cháng)、輕度貧血者。
3、生發(fā)黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞12克，糖適量，加水煮30分鐘后，連湯渣一起吃，每天一次，連服60天。本產(chǎn)品能滋養生發(fā)，對失眠多夢(mèng)者尤為有效。
4、美發(fā)養血果脯
龍眼肉50克，紅棗30克，桑葚30克，枸杞30克，蜂蜜適量，加水用小火煎煮30分鐘，加入蜂蜜，煮至汁液粘稠，每天吃一勺。這里有養血生發(fā)的作用，對面顏色蒼白，陰血損失者特別適合。
5、首烏肝片
何首烏60克、枸杞15克、豬肝200克、黃瓜200克、油、鹽、味精適量。將何首烏打粉，加入3碗水煮成1碗，加入豬肝浸泡3小時(shí)左右，與黃瓜一起炒，加入少許烏汁、好枸杞，快速炒就行了。本產(chǎn)品補肝、祛風(fēng)、養腎，對頭發(fā)干燥、早白、早脫有效，每周可服用2~3次。
6、花生衣棗湯
花生衣20克，棗10張用小火煎30分鐘，加入適量糖，每天喝3次。這方面有養血補血的效果，適用于身體虛弱、產(chǎn)后女性生發(fā)、烏發(fā)。
除了這些食療方外，在平時(shí)的飲食生活中也要注意，首先要減少鹽的飲食，調整飲食結構，多吃牛奶、雞蛋等蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃維生素豐富的蔬菜水果，可以促進(jìn)頭發(fā)鋅食物，動(dòng)物肝臟、干果等盡量避免辛辣刺激、熱量過(guò)高、糖分過(guò)高的食品。
同時(shí)也要注意情志的調整，脫發(fā)真的很煩惱，但憤怒最容易堵塞人氣血液，血氣逆轉等，脫發(fā)情況也會(huì )惡化。平時(shí)利用休息時(shí)間，手掌向內，手指像抓撓一樣張開(kāi)，從額頭抓起，從頭到后發(fā)，從后到前，循環(huán)往復，往返整理，輕輕抓住頭皮，每次10分鐘左右，可以防止脫發(fā)進(jìn)一步發(fā)展。
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