孕婦中暑怎么辦 四招有效緩解孕婦中暑
孕婦中暑可通過(guò)轉移到陰涼處、補充水分、物理降溫、調整衣著(zhù)等方式緩解。孕婦中暑通常由高溫環(huán)境、體液流失、體溫調節障礙、基礎疾病加重、電解質(zhì)紊亂等原因引起。
1、轉移到陰涼處：
立即將孕婦移至通風(fēng)陰涼處，避免陽(yáng)光直射。解開(kāi)過(guò)緊衣物幫助散熱，保持環(huán)境溫度低于28攝氏度。若在戶(hù)外可尋找樹(shù)蔭或開(kāi)啟空調車(chē)輛避暑，避免高溫環(huán)境加重癥狀。
2、補充水分：
少量多次飲用淡鹽水或電解質(zhì)飲料，每小時(shí)補充200-300毫升。避免一次性大量飲水加重心臟負擔，可配合食用西瓜、黃瓜等高水分水果。合并妊娠劇吐者需就醫靜脈補液。
3、物理降溫：
用溫水擦拭頸部、腋窩等大血管處，或敷冷毛巾于額頭。禁止使用酒精擦浴或冰水浸泡，以免血管收縮影響胎兒供血。體溫超過(guò)38.5攝氏度需及時(shí)就醫。
4、調整衣著(zhù)：
選擇淺色棉質(zhì)透氣衣物，佩戴寬檐帽和防曬用具。避免穿著(zhù)化纖類(lèi)緊身服裝，隨身攜帶手持風(fēng)扇等降溫工具。外出時(shí)避開(kāi)10-16點(diǎn)高溫時(shí)段。
孕婦需保持每日飲水量1.5-2升，室內空調維持在26-28攝氏度。飲食選擇綠豆湯、苦瓜等清熱食材，避免辛辣油膩食物加重內熱。適當進(jìn)行室內瑜伽等低強度運動(dòng)增強耐熱能力，出現頭暈嘔吐等癥狀應立即就醫。定期產(chǎn)檢時(shí)向醫生咨詢(xún)個(gè)體化防暑方案，妊娠期糖尿病或高血壓孕婦需加強體溫監測。
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