手脖子扭傷一動(dòng)就疼怎么辦
關(guān)鍵詞：
脖子
手脖子扭傷一動(dòng)就疼可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷處理、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手脖子扭傷通常由外力撞擊、姿勢不當、關(guān)節穩定性差、韌帶損傷、骨折脫位等原因引起。
1、制動(dòng)休息：
急性期需立即停止手腕活動(dòng)，用繃帶或護具固定關(guān)節，減少韌帶和軟組織進(jìn)一步損傷。日常避免提重物或扭轉動(dòng)作，睡眠時(shí)可用枕頭墊高手腕促進(jìn)靜脈回流。建議制動(dòng)時(shí)間不少于72小時(shí)，嚴重者需延長(cháng)至2周。
2、冷敷處理：
扭傷后48小時(shí)內每2小時(shí)冰敷15分鐘，低溫能收縮血管減輕腫脹。使用冰袋時(shí)需用毛巾包裹避免凍傷，禁止熱敷或揉搓患處。若皮膚出現麻木感應暫停冷敷，老年人及糖尿病患者需謹慎控制冷敷時(shí)長(cháng)。
3、藥物治療：
醫生可能建議使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩解疼痛，或外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑減輕局部炎癥。嚴重腫脹時(shí)可配合地奧司明等改善微循環(huán)藥物，合并肌肉痙攣者需使用鹽酸乙哌立松。所有藥物均需在專(zhuān)業(yè)醫師指導下使用。
4、物理治療：
急性期過(guò)后可采用超聲波促進(jìn)組織修復，或通過(guò)蠟療改善關(guān)節活動(dòng)度?？祻碗A段推薦進(jìn)行握力球訓練增強腕部肌力，配合中醫推拿疏通經(jīng)絡(luò )。每日進(jìn)行腕關(guān)節屈伸、旋轉等動(dòng)作，幅度以不引發(fā)疼痛為限。
5、手術(shù)治療：
經(jīng)影像學(xué)檢查確認存在韌帶斷裂或關(guān)節不穩時(shí)，需行韌帶修補術(shù)或關(guān)節囊緊縮術(shù)。開(kāi)放性骨折需進(jìn)行內固定手術(shù)，術(shù)后配合支具保護6-8周。陳舊性扭傷導致創(chuàng )傷性關(guān)節炎者可考慮關(guān)節鏡清理術(shù)。
恢復期應增加富含膠原蛋白的飲食如豬蹄湯，補充維生素C促進(jìn)結締組織修復。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)，可進(jìn)行手指抓握等低強度活動(dòng)維持肌力。建議選擇防滑鞋減少跌倒風(fēng)險，長(cháng)期使用電腦者需調整鍵盤(pán)高度至肘關(guān)節90度位置。若3周后疼痛未緩解或出現手指麻木，需及時(shí)復查排除神經(jīng)損傷可能。
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