患有糖尿病，要注意做好這10件事，避免糖尿病足找上門(mén)
糖尿病足是糖尿病患者最擔心的并發(fā)癥之一，但很多人不知道，日常生活中的小細節就能有效預防。那些被忽視的日常習慣，可能正在悄悄保護著(zhù)你的雙腳。
一、每天檢查雙腳，別等疼痛才重視
1、養成早晚檢查雙腳的習慣，重點(diǎn)觀(guān)察腳趾縫、腳底等容易忽略的部位。
2、發(fā)現皮膚干燥、皸裂、紅腫等情況要及時(shí)處理，避免小問(wèn)題演變成麻煩。
3、如果視力不好，可以借助鏡子或請家人幫忙檢查。
二、洗腳水溫要控制，別讓燙傷找上門(mén)
1、洗腳前用手肘試水溫，37℃左右最合適，切忌直接用腳試溫。
2、浸泡時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，避免皮膚過(guò)度軟化。
3、洗完后用柔軟毛巾輕輕擦干，特別是腳趾縫要保持干燥。
三、鞋子選擇有講究，舒適比美觀(guān)更重要
1、選擇透氣性好、內部柔軟的鞋子，避免硬質(zhì)材料摩擦皮膚。
2、新鞋要循序漸進(jìn)適應，第一天穿不超過(guò)2小時(shí)。
3、每天檢查鞋內是否有異物，一顆小石子都可能造成大問(wèn)題。
四、修剪趾甲要小心，別讓小事變大事
1、趾甲要平著(zhù)剪，避免剪得太短或剪成弧形。
2、使用專(zhuān)用趾甲剪，不要用普通剪刀。
3、如果趾甲增厚或變形，最好請專(zhuān)業(yè)人員處理。
五、保持皮膚滋潤，預防干裂和感染
1、每天使用無(wú)香料的潤膚霜涂抹雙腳，避開(kāi)趾縫。
2、避免使用含酒精的護膚品，防止皮膚過(guò)度干燥。
3、發(fā)現真菌感染要及時(shí)處理，不要自行用藥。
六、適度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)
1、每天進(jìn)行30分鐘溫和運動(dòng)，如散步、游泳等。
2、避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，每隔1小時(shí)活動(dòng)一下雙腳。
3、運動(dòng)前后要檢查雙腳，發(fā)現異常立即停止。
七、控制血糖是根本
1、定期監測血糖，保持穩定在目標范圍內。
2、遵醫囑用藥，不要自行調整劑量。
3、注意飲食均衡，避免血糖劇烈波動(dòng)。
八、戒煙限酒保護血管
1、吸煙會(huì )加重血管病變，增加糖尿病足風(fēng)險。
2、酒精會(huì )影響血糖控制，要嚴格限制攝入量。
3、尋求專(zhuān)業(yè)幫助戒除不良習慣。
九、定期就醫檢查
1、每年至少做一次全面的足部檢查。
2、發(fā)現異常及時(shí)就醫，不要拖延。
3、建立個(gè)人健康檔案，記錄足部變化情況。
十、保持樂(lè )觀(guān)心態(tài)
1、壓力會(huì )影響血糖控制，要學(xué)會(huì )放松。
2、加入病友互助小組，分享經(jīng)驗互相鼓勵。
3、相信科學(xué)管理能讓生活品質(zhì)不受影響。
預防糖尿病足不是一朝一夕的事，需要把這些注意事項變成日常生活習慣。記住，你的雙腳承載著(zhù)整個(gè)人生，值得你用心呵護。從今天開(kāi)始，給雙腳多一分關(guān)注，未來(lái)就少一分風(fēng)險。
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