注意過(guò)度減肥會(huì )引起脂肪肝
如果不胖的話(huà)，一直在減肥的人說(shuō):我得了脂肪肝。大多數人可能覺(jué)得這有點(diǎn)不可思議。因為一提到脂肪肝，自然想到肥胖。有時(shí)候，過(guò)度減肥也會(huì )導致脂肪肝。
正常人肝內脂肪約占肝總重量的2%-4%，肝內脂肪超過(guò)肝總重量的5%時(shí)為脂肪肝。這與身體肥胖并不完全對等。脂肪肝的原因很多，過(guò)度減肥就是其中之一。
過(guò)度減肥導致脂肪肝，主要有三個(gè)原因。
首先，人體處于長(cháng)期饑餓狀態(tài)時(shí)，身體無(wú)法得到足夠的葡萄糖，燃燒各種脂肪時(shí)所需的氧化酶類(lèi)，為了彌補體內葡萄糖的不足，調動(dòng)身體其他部位儲存的脂肪、蛋質(zhì)，變成葡萄糖。這些脂肪和蛋白質(zhì)將通過(guò)肝臟的中轉站轉化為熱量，使大量脂肪酸進(jìn)入肝臟。
其次，脂肪代謝需要脂肪蛋白，脂肪蛋白的合成需要膽堿、蛋白質(zhì)和必要的脂肪酸，如果這些東西攝取不足、營(yíng)養不良、不能合成脂肪蛋白，就會(huì )影響肝臟的脂肪代謝，脂肪在肝臟大量積累，形成脂肪肝。
再次，減肥也會(huì )導致糖、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維素的攝入不足。在這種情況下，身體會(huì )產(chǎn)生代價(jià)，糖、蛋白質(zhì)等變成脂肪，堆積在肝臟上。
控制體重是保持健康的方法，但過(guò)度減肥會(huì )危害肝臟，必須避免。預防脂肪肝，最重要的是注意飲食平衡，進(jìn)行適當的鍛煉，定期休息，只要控制飲食，就會(huì )造成更大的損害。
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