回奶后乳汁分泌恢復的黃金期通常為1-2周，超過(guò)4周后追奶成功率顯著(zhù)降低。乳汁分泌量與乳腺活性、哺乳頻率、個(gè)體體質(zhì)等因素密切相關(guān)。

產(chǎn)后1周內是追奶的最佳時(shí)機，此時(shí)乳腺細胞仍保持較高活性，通過(guò)頻繁哺乳或吸乳刺激，多數產(chǎn)婦能逐步恢復泌乳量。母嬰皮膚接觸、夜間哺乳、補充優(yōu)質(zhì)蛋白和水分有助于促進(jìn)催乳素分泌。若因母嬰分離無(wú)法親喂，可使用醫用級吸乳器每2-3小時(shí)模擬哺乳，每次雙側吸乳15-20分鐘，同時(shí)觀(guān)察乳汁性狀變化。

產(chǎn)后2-4周乳腺腺泡開(kāi)始萎縮，但部分腺體功能尚未完全退化。此時(shí)追奶需結合飲食調理與哺乳刺激，可增加木瓜鯽魚(yú)湯、黑芝麻核桃粥等食療，配合穴位按摩改善乳腺循環(huán)。若乳汁分泌量持續不足，需排查甲狀腺功能異常、產(chǎn)后出血史等病理因素。超過(guò)4周后乳腺組織重構基本完成，單純通過(guò)自然方法追奶，需做好泌乳量可能無(wú)法完全恢復的心理準備。

建議哺乳期保持規律作息與平和心態(tài)，避免焦慮情緒抑制催乳素分泌。若需藥物輔助追奶，應在醫生指導下使用通草、王不留行等中藥材，或維生素B6等營(yíng)養素補充劑。哺乳期間注意觀(guān)察有無(wú)乳腺堵塞、乳腺炎等并發(fā)癥，出現發(fā)熱或局部紅腫疼痛需及時(shí)就醫。