髖關(guān)節扭傷怎么辦
髖關(guān)節扭傷可通過(guò)休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、康復訓練等方式治療。髖關(guān)節扭傷通常由運動(dòng)損傷、外力撞擊、關(guān)節退變、肌肉失衡、先天結構異常等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期需立即停止活動(dòng)，避免患肢負重?？墒褂霉照容o助行走，嚴重時(shí)需臥床2-3天。休息期間建議將患肢墊高15-20厘米，有助于減輕腫脹。過(guò)早活動(dòng)可能加重關(guān)節囊或韌帶損傷，延長(cháng)恢復時(shí)間。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時(shí)內每2-3小時(shí)冰敷15分鐘，使用冰袋需用毛巾包裹防凍傷。48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，每日3-4次，每次不超過(guò)20分鐘。冷熱交替療法能有效緩解疼痛腫脹，但皮膚感覺(jué)異常者慎用。
3、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹者可配合邁之靈片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏，但皮膚破損處禁用。藥物使用不超過(guò)1周，胃腸道疾病患者需謹慎。
4、物理治療
超聲治療能促進(jìn)軟組織修復，每次10-15分鐘。超短波療法適用于深層組織炎癥，療程5-7次。沖擊波治療對慢性肌腱損傷效果顯著(zhù)。物理治療需由專(zhuān)業(yè)康復師操作，急性出血期禁用熱療類(lèi)項目。
5、康復訓練
疼痛緩解后逐步進(jìn)行髖關(guān)節活動(dòng)度訓練，如仰臥位屈髖練習。肌力恢復期可做側臥位抬腿、蚌式開(kāi)合等動(dòng)作。平衡訓練使用波速球或平衡墊，每周3-5次。訓練強度以不引發(fā)疼痛為度，建議在康復醫師指導下進(jìn)行。
恢復期間應避免劇烈跑跳及負重深蹲，建議選擇游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)。日常注意保暖防寒，睡眠時(shí)側臥可在雙腿間夾枕頭保持髖關(guān)節中立位。飲食多補充富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉，控制體重減輕關(guān)節負擔。若3周后仍存在活動(dòng)受限或夜間痛，需及時(shí)復查排除盂唇損傷等并發(fā)癥。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：體育生肌肉拉傷怎么辦
下一篇：腰椎骨折分類(lèi)及定義