傷筋動(dòng)骨后可通過(guò)制動(dòng)固定、藥物治療、物理治療、營(yíng)養支持和康復訓練等方式促進(jìn)恢復。傷筋動(dòng)骨通常由外傷、勞損、骨質(zhì)疏松、炎癥反應及退行性病變等原因引起。

1、制動(dòng)固定

急性期需通過(guò)石膏、支具或繃帶限制患處活動(dòng)，避免二次損傷。骨折需根據類(lèi)型選擇手法復位或手術(shù)內固定，韌帶損傷可采用關(guān)節制動(dòng)帶。制動(dòng)時(shí)間通常為3-6周，期間需定期復查影像學(xué)評估愈合情況。

2、藥物治療

遵醫囑使用洛索洛芬鈉片緩解疼痛腫脹，傷科接骨片促進(jìn)骨痂形成，硫酸氨基葡萄糖膠囊改善軟骨修復。感染風(fēng)險較高時(shí)可使用頭孢克洛分散片預防炎癥。藥物使用需嚴格遵循醫囑，避免自行調整劑量。

3、物理治療

腫脹消退后可采用超聲波促進(jìn)局部血液循環(huán)，紅外線(xiàn)照射加速組織修復，低頻電刺激防止肌肉萎縮。治療頻次通常為每周3-5次，需由專(zhuān)業(yè)康復師操作。物理治療能有效縮短愈合周期約30%。

4、營(yíng)養支持

每日攝入500毫升牛奶補充鈣質(zhì)，50克牛肉提供膠原蛋白原料，100克西藍花補充維生素K。同時(shí)需保證優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D的攝入，避免高鹽飲食影響鈣質(zhì)吸收。吸煙飲酒會(huì )延緩愈合需嚴格禁止。

5、康復訓練

拆除固定裝置后逐步進(jìn)行關(guān)節活動(dòng)度訓練，初期以被動(dòng)活動(dòng)為主，后期增加抗阻練習。肌肉力量恢復可采用彈力帶訓練，平衡能力通過(guò)單腿站立改善?？祻椭芷谕ǔＰ?-12周，需在專(zhuān)業(yè)指導下循序漸進(jìn)。

恢復期間需保持每日8小時(shí)睡眠促進(jìn)組織修復，患肢抬高15-20厘米減輕腫脹，每2小時(shí)進(jìn)行10分鐘未固定關(guān)節的主動(dòng)活動(dòng)。飲食注意補充富含鋅元素的海產(chǎn)品及堅果，避免辛辣刺激食物。定期復查評估愈合進(jìn)度，出現異常疼痛或皮膚變色需立即就醫?？祻秃笃诳蛇M(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運動(dòng)，6個(gè)月內避免劇烈對抗性運動(dòng)。