21天避孕藥漏服一天，可在第二天補服一片，同時(shí)繼續按原計劃服用，無(wú)需額外措施。

1、補服方法：

漏服避孕藥一天，第二天需補服一片，并繼續按照原計劃服用剩余藥物。補服后，避孕效果通常不受影響。如果在漏服期間發(fā)生性行為，建議使用其他避孕方式如避孕套，以降低意外懷孕風(fēng)險。

2、漏服影響：

漏服一天避孕藥可能輕微影響激素水平，但補服后激素水平可迅速恢復。連續漏服多天可能增加避孕失敗的風(fēng)險，需及時(shí)咨詢(xún)醫生調整用藥方案。

3、注意事項：

補服后需觀(guān)察身體反應，如出現異常出血或其他不適，應及時(shí)就醫。漏服后短期內避免劇烈運動(dòng)，保持規律作息，有助于身體恢復穩定狀態(tài)。

4、預防漏服：

設置手機提醒或使用藥物管理應用，幫助按時(shí)服藥。將避孕藥放置在顯眼位置，如床頭或洗漱臺，減少遺忘概率。與伴侶共同提醒，增強服藥依從性。

5、長(cháng)期管理：

定期復查身體指標，確保避孕藥的使用安全有效。與醫生保持溝通，根據個(gè)人情況調整用藥方案。了解其他避孕方式，以備不時(shí)之需。

飲食上，多攝入富含維生素B和C的食物，如綠葉蔬菜和柑橘類(lèi)水果，有助于維持激素平衡。運動(dòng)方面，選擇低強度活動(dòng)如瑜伽或散步，避免劇烈運動(dòng)影響藥物吸收。護理上，保持良好心態(tài)，避免過(guò)度焦慮，有助于身體對藥物的適應。