不想吃避孕藥的避孕方法還有什么
避孕藥之外的避孕方式包括避孕套、宮內節育器、皮下埋植劑、安全期計算以及結扎手術(shù)。
1、避孕套：
避孕套通過(guò)物理阻隔精卵結合實(shí)現避孕，正確使用有效率可達98%。乳膠材質(zhì)避孕套能同時(shí)預防性傳播疾病，新型聚氨酯避孕套適合對乳膠過(guò)敏者。使用前需檢查有效期，佩戴時(shí)捏住儲精囊排出空氣，事后及時(shí)取出避免滑脫。
2、宮內節育器：
含銅節育器通過(guò)銅離子殺傷精子，有效期5-10年；激素節育器能抑制子宮內膜生長(cháng)，適合經(jīng)量過(guò)多女性。需由醫生評估子宮條件后放置，初期可能出現腰酸腹脹，定期超聲檢查位置是否偏移。
3、皮下埋植劑：
左炔諾孕酮埋植劑在手臂皮下緩釋激素，避孕效果持續3年。哺乳期女性產(chǎn)后6周可使用，可能出現月經(jīng)紊亂但無(wú)雌激素相關(guān)血栓風(fēng)險。需專(zhuān)業(yè)醫療機構進(jìn)行植入和取出操作。
4、安全期計算：
基礎體溫法需每日晨起測量靜息體溫，排卵后體溫上升0.3-0.5℃；宮頸黏液法觀(guān)察蛋清狀拉絲分泌物變化。適合月經(jīng)周期規律者，配合排卵試紙可提升準確率，但仍有15%意外妊娠風(fēng)險。
5、結扎手術(shù)：
女性輸卵管結扎通過(guò)腹腔鏡進(jìn)行，男性輸精管結扎僅需局部麻醉。術(shù)后需3個(gè)月精液檢查確認無(wú)精子，適合無(wú)生育需求人群。理論上可復通但成功率有限，需視為永久避孕措施。
飲食方面可適量補充鋅元素維持生殖系統健康，深海魚(yú)含有的Omega-3有助于調節激素平衡。每周進(jìn)行150分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳，能改善盆腔血液循環(huán)。護理要點(diǎn)包括定期婦科檢查，使用避孕套時(shí)配合水基潤滑劑減少摩擦，宮內節育器使用者需每年復查超聲。緊急情況下可考慮72小時(shí)內服用緊急避孕藥，但不宜作為常規方式。不同避孕方法可組合使用提升效果，如安全期配合避孕套，具體選擇需結合年齡、生育計劃和健康狀況綜合評估。
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