原發(fā)性高血壓怎么得的
原發(fā)性高血壓可能由遺傳因素、高鈉飲食、超重或肥胖、長(cháng)期精神緊張、年齡增長(cháng)等原因引起。原發(fā)性高血壓是以血壓升高為主要臨床表現的疾病，通常表現為頭暈、頭痛、心悸等癥狀。
1、遺傳因素
原發(fā)性高血壓具有明顯的家族聚集性，父母患有高血壓的人群發(fā)病概率較高。這可能與多個(gè)基因位點(diǎn)變異有關(guān)，導致血壓調節機制異常。這類(lèi)患者需定期監測血壓，避免誘發(fā)因素，必要時(shí)遵醫囑使用苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊等藥物控制血壓。
2、高鈉飲食
長(cháng)期攝入過(guò)量鈉鹽會(huì )導致體內水鈉潴留，增加血容量和血管外周阻力。每日食鹽攝入量超過(guò)6克的人群更易發(fā)病。建議減少腌制食品、加工食品的攝入，烹飪時(shí)使用限鹽勺，可適當增加鉀鹽替代部分鈉鹽。
3、超重或肥胖
體重指數超過(guò)24的人群中，脂肪組織分泌的炎癥因子會(huì )損傷血管內皮功能，同時(shí)增加心臟負荷。腰圍超標者內臟脂肪堆積更易導致代謝異常。通過(guò)有氧運動(dòng)和飲食控制將體重減輕5%-10%，可使收縮壓下降5-20毫米汞柱。
4、長(cháng)期精神緊張
持續的工作壓力、焦慮等心理應激狀態(tài)會(huì )激活交感神經(jīng)系統，引起血管收縮和心率加快。這類(lèi)患者常伴有睡眠障礙、易怒等表現。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢(xún)等方式緩解壓力，必要時(shí)可遵醫囑使用鹽酸普萘洛爾片等β受體阻滯劑。
5、年齡增長(cháng)
隨著(zhù)年齡增長(cháng)，血管彈性逐漸降低，動(dòng)脈硬化程度加重。55歲以上人群發(fā)病率顯著(zhù)上升，這與血管膠原蛋白增生、內皮功能退化有關(guān)。老年患者更易出現脈壓差增大，需注意避免體位性低血壓，推薦使用硝苯地平控釋片等長(cháng)效降壓藥。
原發(fā)性高血壓患者應建立健康生活方式，每日食鹽攝入量控制在5克以下，每周進(jìn)行3-5次中等強度運動(dòng)，保持體重指數在18.5-23.9之間。避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，定期監測血壓并記錄。若出現持續頭痛、視物模糊等嚴重癥狀，應立即就醫調整治療方案。飲食上可增加芹菜、海帶等富鉀食物，適量飲用菊花茶等具有輔助降壓作用的飲品。
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