哪些食物適合孩子補鈣？有哪些孩子補鈣食譜？
如今盡管日常生活標準好啦，可是寶寶依然會(huì )發(fā)生缺少鈣的狀況，那麼兒童補鈣最好食品有哪些呢？想來(lái)它是許多 父母都是會(huì )要想掌握的，下邊就跟隨我一起來(lái)瞧瞧吧！
寶寶補鈣的食物
豆奶
無(wú)論你所挑選的是純豆奶，或是香草味、朱古力味、或是檸檬味的豆奶，要先確定是否加鈣的商品。如今目前市面上售賣(mài)的豆奶一般都加鈣， 其鈣的含量同一般牛乳的鈣元素含量同樣。
豆制品
不僅是青豌豆，全部的豆制品大家都應當多吃，如菜豆、花豆、云豆及其鷹嘴豆。他們大部分都帶有總數豐厚的鈣元素。
紫菜
紫菜除開(kāi)含有豐富多彩的鈣元素，還帶有別的身體所需微量元素。紫菜由于歸屬于海鮮產(chǎn)品，因此 含鹽度也會(huì )較為高。媽媽們能夠燉一些海帶排骨湯，但是一定要留意口味淡。
黑木耳
黑木耳除開(kāi)大家熟識的降血脂功效以外，補鈣補鋅工作能力也很強。黑木耳中的膠原纖維也起具有清胃滌腸的功效。黑木耳盡管鈣含量豐富多彩，但口味較為硬脆，不太合適兩歲下列的寶寶。
豆腐
豆腐（成份為豆槳和熟石膏）的含鈣為每1斤400-600mg中間。每日給寶寶吃100克水豆腐，也可以輕松攝取100毫克上下的鈣。必須提醒的是，已經(jīng)輔食添加的寶寶每一次給二勺就可以。
綠葉蔬菜
100克油麥菜，含鈣達到153mg。不僅油麥菜，芥藍菜、西蘭花、包心菜、高麗菜都帶有較高的鈣。
兒童補鈣的菜譜
避風(fēng)塘炒蝦
蝦米皮的營(yíng)養成分高些，每豪克含蛋白39.3克、鈣2000mg、磷1005mg，鐵5.6mg，在其中鈣的含量為各種各樣動(dòng)物與植物食品類(lèi)之冠，尤其適合于老人和少年兒童服用，能提高身體的免疫能力和男性性功能，壯陽(yáng)補腎，抗衰老。
雞肝陰囊粥
菜譜原材料：
新鮮雞肝50克，新鮮生雞蛋一個(gè)，稻米100克。
做法：
先用清水清洗稻米，放進(jìn)砂鍋內，加適當清水熬粥，至稻米盛開(kāi)時(shí)為度；隨后將雞肝清洗、剁泥，用芝麻油適當炒熱，預留；生雞蛋去殼打勻，放鍋內加少量芝麻油做成陰囊，剁碎。與熱雞肝一起放入粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調料服用。每天2-3次。
健康提示：
每100克雞肝中含蛋白18克、鈣21毫克、磷260mg及豐富多彩的維生素D。生雞蛋則帶有嬰兒成長(cháng)需要的卵蛋白質(zhì)和卵血蛋白，及其豐富多彩的鈣、磷等碳酸鹽。
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