怎樣控制寶寶的吃鹽量 寶寶防止吃到“隱性鹽”
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寶寶
針對寶寶吃鹽這一話(huà)題討論，有很多媽媽有疑問(wèn)，寶寶吃鹽有哪些常見(jiàn)問(wèn)題呢？怎樣操縱寶寶的吃鹽量？一起來(lái)掌握下寶寶吃鹽的難題。
寶寶鹽份攝?。阂粴q內無(wú)鹽，三歲內少鹽
一歲之內的寶寶的飲食搭配基本上是奶水及其配方奶粉，而奶水、配方奶粉中帶有的鉀離子基本上已可以達到寶寶人體所需。此外，一些純天然食物，例如谷物、蛋白類(lèi)都帶有一定量鉀離子，因此在給寶寶輔食添加時(shí)，不用附加放鹽，也可以達到這時(shí)寶寶對鈉的要求。1-三歲的寶寶其腎功能雖略微發(fā)展，但依然未健全。這時(shí)能夠適度地加上一些鹽，但加上的量或是不可以與成人對比。每日攝取鹽份的量需操縱在1克上下。
怎樣操縱寶寶的吃鹽量
1、無(wú)需成人的口感作尺標
寶寶的食物要獨立做，不必使他迫不得已和親人吃同樣的飯食。寶寶對食用鹽的敏感性遠超成人，不能用成人的規范考量食物的味兒，不然對寶寶而言鹽就太多了。
2、少吃隱型的鹽
含鹽量食品類(lèi)都需要少給寶寶吃。特別是在必須媽媽留意的是這些寶寶喜歡的含鹽量的零食，薯條和油炸食品對寶寶的身心健康基本上沒(méi)有什么好處，主要是靠食用鹽和雞精調料吸引住寶寶，多吃不僅對身心健康不好，并且會(huì )培養寶寶愛(ài)吃高鹽食物的習慣性。
3、恰當運用食物自身的味兒
蝦米皮較為咸，能夠損壞放到寶寶的雞蛋羹、粥或鮮美的湯里一起替代食用鹽，既提升了咸鮮香，又不容易吃鹽過(guò)多，這比在食物中放鹽、加雞精身心健康得多。
4、熬湯用生抽醬油調料
當寶寶10個(gè)月時(shí)，做面片湯可以用冷水煮，放些蔬菜，若擔憂(yōu)沒(méi)味兒，能夠在湯中放進(jìn)少量生抽醬油，切勿咸了。
寶寶防止吃到這種“潛在性鹽”
1、零食類(lèi)
像相近的堅果，干果，油炸食品都帶有很多的鹽成份，而這種零食剛好是寶寶最喜歡吃的，因此 為了更好地確保寶寶身心健康，媽媽?xiě)斪寣殞毶俪浴?/p>
2、腌漬菜
歷經(jīng)長(cháng)期腌漬的醬制品，毫無(wú)疑問(wèn)免不了加上很多的鹽，而許多 的媽媽都是會(huì )喜愛(ài)這種醬制品類(lèi)，不經(jīng)意間也會(huì )給寶寶吃，不經(jīng)意中寶寶便會(huì )攝取很多的潛在性鹽。
3、生產(chǎn)加工食品類(lèi)
寶寶喜歡吃香腸等罐頭，這類(lèi)食物的食鹽量十分多，勸阻寶寶少吃罐頭。
4、濃湯寶類(lèi)
例如加一點(diǎn)生抽能夠讓寶寶吃得更有異味，許多 媽媽便會(huì )在寶寶輔食常添生抽改進(jìn)味兒，實(shí)際上生抽的含鹽度也高；也有濃湯寶、色拉醬這種的食物調味品都帶有一定的鹽，因此 媽媽一定不必讓寶寶多吃。
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