人格障礙的10種類(lèi)型包括偏執型、分裂樣、分裂型、反社會(huì )型、邊緣型、表演型、自戀型、回避型、依賴(lài)型、強迫型。

1、偏執型：

偏執型人格障礙表現為對他人普遍不信任和猜疑，常將他人動(dòng)機解釋為惡意?；颊哌^(guò)度警惕，容易感到被侮辱或傷害，人際關(guān)系緊張。這類(lèi)人群往往固執己見(jiàn)，難以接受批評，可能長(cháng)期心懷怨恨。心理治療是主要干預手段，認知行為療法有助于改善偏執思維模式。

2、分裂樣：

分裂樣人格障礙以社交疏離和情感表達受限為特征?；颊邇A向于獨處，對親密關(guān)系缺乏興趣，常選擇單獨活動(dòng)。情感反應平淡，對外界評價(jià)漠不關(guān)心。這類(lèi)人群可能沉浸于內心幻想世界。社交技能訓練和心理動(dòng)力治療可幫助改善社會(huì )功能。

3、分裂型：

分裂型人格障礙表現為認知和知覺(jué)扭曲以及行為怪異?；颊呖赡苡泄殴中拍?、魔幻思維或不尋常的知覺(jué)體驗，言語(yǔ)常含糊不清或抽象。社交焦慮明顯，存在牽連觀(guān)念?？咕癫∷幬锟删徑獠糠职Y狀，配合支持性心理治療效果更佳。

4、反社會(huì )型：

反社會(huì )型人格障礙核心特征是漠視和侵犯他人權利?；颊呷狈诤薷?，行為沖動(dòng)，常欺騙或操縱他人。易怒且具有攻擊性，不負責任且無(wú)視社會(huì )規范。多始于童年品行問(wèn)題。認知治療結合行為矯正可減少反社會(huì )行為，嚴重者需司法干預。

5、邊緣型：

邊緣型人格障礙以情緒不穩定、人際關(guān)系紊亂為特點(diǎn)?；颊咦晕倚蜗蠡靵y，害怕被拋棄，可能采取自傷等極端行為。情緒波動(dòng)劇烈，易出現短暫精神病性癥狀。辯證行為療法是首選治療方法，必要時(shí)可短期使用情緒穩定劑。

人格障礙的干預需長(cháng)期堅持，建議建立規律作息，保證充足睡眠。適當進(jìn)行有氧運動(dòng)如快走、游泳有助于情緒調節。飲食注意營(yíng)養均衡，增加富含歐米伽3脂肪酸的食物攝入。培養正念冥想習慣，學(xué)習情緒管理技巧。社會(huì )支持系統對康復至關(guān)重要，鼓勵參加團體心理活動(dòng)。癥狀加重時(shí)應及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理幫助，避免自行調整治療方案。