核桃皮難去除可通過(guò)物理剝離、熱脹冷縮、工具輔助等方法快速解決。

1、沸水浸泡：

新鮮核桃青皮含有單寧酸導致染色，將核桃放入沸水中煮3分鐘，高溫使果皮纖維軟化膨脹，撈出后迅速過(guò)冷水，溫差使果皮收縮開(kāi)裂，用牙簽沿裂縫輕松剝離。此法適合批量處理，注意避免燙傷。

2、微波加熱：

干燥核桃殼質(zhì)地堅硬，微波中高火加熱30秒使內部水分蒸發(fā)產(chǎn)生蒸汽壓力，取出后趁熱用核桃?jiàn)A縱向擠壓殼縫，熱脹冷縮作用使殼沿紋理自然裂開(kāi)。操作時(shí)需墊廚房紙防爆，每次處理量不超過(guò)10顆。

3、工具破殼：

專(zhuān)用核桃?jiàn)A的V型卡口能精準卡住核桃腰部，杠桿原理省力開(kāi)殼；使用錘子敲擊時(shí)墊毛巾緩沖，瞄準核桃兩端接縫處輕敲三下；開(kāi)殼器旋轉鉆頭可鉆入殼縫完整取仁。工具使用后需及時(shí)清潔防霉變。

4、冷凍處理：

帶殼核桃密封后冷凍2小時(shí)，低溫使殼與仁收縮系數不同產(chǎn)生縫隙，取出敲擊時(shí)殼脆易碎。冷凍核桃仁可保存半年，解凍后口感更脆甜，適合制作核桃乳或烘焙原料。

5、自然晾曬：

新鮮核桃平鋪通風(fēng)處晾曬5-7天，果皮失水萎縮后手工揉搓即可脫落。曬干過(guò)程每日翻動(dòng)防霉變，完全干燥的核桃殼會(huì )形成自然裂縫，存儲時(shí)注意防潮防蟲(chóng)。

核桃仁富含ω-3脂肪酸和維生素E，每日建議攝入20-30克。破殼后核桃仁可搭配燕麥片制作早餐，與菠菜、草莓制成沙拉；核桃碎加入全麥面粉制作低糖餅干。儲存時(shí)去殼核桃仁需真空密封冷藏，避免油脂氧化。處理核桃殼建議佩戴手套防護，殘留青皮汁液可用檸檬汁或小蘇打溶液清洗。破殼過(guò)程注意力度控制，保持核桃仁完整可最大限度保留營(yíng)養。