六種飲食秘籍 讓嬰兒遠離感冒
1、多吃堿性食物
身體的堿性環(huán)境不利于病毒的繁殖，這也意味著(zhù)身體如果能保持在堿性環(huán)境中，感冒病毒就沒(méi)有機會(huì )乘坐，所以多吃堿性食物，改變身體的內部環(huán)境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最方法之一。
豐富的食物:蘋(píng)果、葡萄、西紅柿、胡蘿卜、海帶等。
2.多吃富含維生素a的食物
維生素a穩定人體皮細胞膜，提高人體免疫系統功能。維生素a不足時(shí)，各種抗病細胞的能力也下降，呼吸道粘膜這種屏障防線(xiàn)的功能也減弱，受到病毒、細菌的侵襲容易發(fā)生呼吸道感染。豐富的食物:牛奶、雞蛋、胡蘿卜、蔬菜葉、魚(yú)油等。
3、多吃富含維生素c的食物
維生素c具有預防病毒感染和強健體魄的作用。維生素c有助于合成抗體，全面提高人體抵抗力，維生素c可以將有害物質(zhì)趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力，感冒或發(fā)燒時(shí)，體內白細胞的維生素c濃度下降，因此應注意補充富含維生素c的食物。豐富的食物:柑橘類(lèi)、菠蘿、草莓、芹菜、青椒等(維生素c在高溫下容易破壞，生鮮果汁飲用方便有效)。
4、多吃含鋅食物
鋅可以直接抑制感冒病毒的繁殖，同時(shí)增強機體免疫功能，有病毒克星的美稱(chēng)。豐富的食物:牡蠣、瘦肉、豬肝、魚(yú)、蛋黃等。
5、不吃高鹽食物
過(guò)度吃高鹽食物，唾液分泌減少，口腔粘膜水腫容易充血，病毒增加的概率也提高，最終感冒。
6、不吃高糖食品
糖的攝入過(guò)高，食欲也會(huì )變差，不想吃，長(cháng)期營(yíng)養不良，免疫力下降，感冒病毒侵入的概率也會(huì )大幅度提高。吃太多糖容易引起內熱、口干，引起上呼吸道感染。
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