白酒是中國國酒，喝酒有害健康的言論不斷，但白酒在人們的日常生活中占有非常重要的位置，是我們社交、慶祝等活動(dòng)不可或缺的特殊飲料。白酒的主要成分為酒精和水，酒精含量越高，度數越高，對人體的危害越大，但適量飲用白酒對健康有益。其次，白酒性溫、味甘辛苦，具有活血通脈、增進(jìn)食欲、消除疲勞、防寒精神等效果，但長(cháng)期大量飲用白酒容易引起肝硬變化和肝癌。

喝酒是司空見(jiàn)慣的事，科學(xué)研究表明中國人的體質(zhì)適合喝白酒，小酌可以長(cháng)壽。不管對錯，世界上的許多東西對我們都有利有弊。如果你想健康地喝白酒，你必須做以下事情:

1。不要空腹喝酒?？崭癸嬀茖θ梭w的危害很大，容易喝醉，容易宿醉，白酒更多。人體胃里沒(méi)有食物，酒精直接刺激胃壁，容易引起胃炎和胃出血，長(cháng)期可能引起胃潰瘍。因此，喝酒前最好先吃食物，緩解動(dòng)物肝臟等酒精吸收，動(dòng)物肝臟含有豐富的維生素b、維生素c、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，有分解酒精的作用。

2、不要過(guò)度飲酒。酗酒對人體的危害眾所周知，據統計，約20%的酗酒者患有脂肪肝、肝炎，甚至肝硬化，重度飲酒者容易死于任何疾病。正常情況下，每天的飲酒量為75克(1.5兩克)，每周不得超過(guò)3次。適度飲酒是最健康的，白酒度數大的話(huà)，應該少量飲酒。

3、不要喝急酒或悶酒。過(guò)度飲酒會(huì )加快人體對酒精的吸收，使人過(guò)度飲酒而醉酒，過(guò)度飲酒對酒量的控制不足，對人體健康不利。急酒和悶酒的做法都不好，特別是白酒，喝酒也需要時(shí)間分解酒精對人體的傷害。

4、不要混合飲酒。飲酒的同時(shí)，如果你攝入脂肪、牛奶和甜飲料，酒精的吸收速度會(huì )降低，但如果你添加其他酒，你會(huì )加速酒精的吸收，這很容易導致酒精中毒。不同品種的酒成分、含量不同，混合飲用容易醉。其次，喝白酒時(shí)加入其他味道的酒也會(huì )影響酒的口感。

5、不要喝高酒。白酒也有低度和高度，酒精濃度越高對人體的傷害越大，容易喝醉。在現實(shí)生活中，喝高酒引起的醫療事故層出不窮，所以最好喝低酒，喝白酒的時(shí)候多喝熱水分解酒精。

6、飲酒時(shí)不要抽煙。抽煙喝酒好像總是連在一起，其實(shí)，喝酒時(shí)抽煙對身體的危害是翻倍的，一定要遵守“喝酒不抽煙，抽煙不喝酒”的原則。因為喝酒時(shí)酒精會(huì )使血管擴張，但吸煙又會(huì )使血管收縮，如此一來(lái)給心臟帶來(lái)的負擔是很大的，對肝臟的危害同樣也是加倍的。

總而言之，雖然喝白酒在一定程度上對人體有益，但適量飲用才是最健康的。值得注意的是，無(wú)論哪一種品種的酒，在飲用后切記不要馬上洗澡，否則很容易引起低血糖，嚴重時(shí)還會(huì )有生命危險。