備孕爸爸如何提高精子質(zhì)量高？避開(kāi)這7件事?lián)碛懈哔|(zhì)量精子
懷孕是一件大事，所以孕前要好好計劃和準備，為了避免不必要的傷害，準爸媽有必要重點(diǎn)了解一下影響精子質(zhì)量和卵子質(zhì)量的一些因素。
準爸爸如何保護好精子
1、高溫
睪丸是男性重要的性器官，它制造精子，睪丸對溫度的要求很高，最佳溫度是35℃左右，如果它所處的環(huán)境的溫度太高的話(huà)。無(wú)法正常工作，長(cháng)期處于高溫環(huán)境，直接損害睪丸能力。所以男性要盡量避免處在高溫環(huán)境下。
2、吸煙
男性吸煙，不僅使自己的身體受害，而且嚴重的還會(huì )影響精子的質(zhì)量，吸煙可使精液質(zhì)量顯著(zhù)降低，精子的畸形率升高，如果停止吸煙半年后，精子即可恢復正常。
3、喝酒
男人經(jīng)常喝酒不僅會(huì )影響精子的發(fā)育，而且會(huì )造成精子的畸形，影響受精卵的順利著(zhù)床與胚胎發(fā)育，嚴重的還會(huì )出現流產(chǎn)。
4、藥物
一些抗癌類(lèi)、激素類(lèi)、抗生素類(lèi)的藥物也會(huì )影響男性精子的數量和質(zhì)量，導致精子的數量和質(zhì)量下降，導致功能障礙。這些藥物也會(huì )影響男性的生育能力。
5、放射線(xiàn)
放射線(xiàn)改變睪丸組織結構，提高精子畸形率，降低精子數量和質(zhì)量，關(guān)于人們日常生活中使用的電子設備和家用電器，如手機、電腦、冰箱等，一般認為影響不大。
6、噪音
噪音對精子的影響是近年來(lái)才提出的，噪音會(huì )使人體內分泌紊亂，精液和精子異常，但長(cháng)期噪音會(huì )導致男性不育，女性流產(chǎn)和胎兒畸形，必須注意。
7、避免劇烈運動(dòng)
男性在運動(dòng)運動(dòng)強度必須適度，劇烈運動(dòng)，如馬拉松和長(cháng)距離騎自行車(chē)等，睪丸溫度上升，影響精子質(zhì)量，精子需要涼爽的環(huán)境，男性騎自行車(chē)。
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