女性生理期補血秘方
面色紅潤萬(wàn)人迷是很多女性都想擁有的狀態(tài)。做到這一點(diǎn)，首先要從養血補血開(kāi)始。女性的月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等生理特征容易消耗血液，因此容易處于血液不足的狀態(tài)。因此，女性養生首先要重視氣血的保養。血足使臉色紅潤美麗，精神旺盛。根據女性的生理特征，一個(gè)月可以分四個(gè)階段進(jìn)行不同的調養。
第一階段，經(jīng)期(月經(jīng)來(lái)潮的5~7天)。此時(shí)，經(jīng)血以通為主。月經(jīng)期間，經(jīng)血排出是否順利，直接關(guān)系到身體將來(lái)的恢復。女性這個(gè)時(shí)期的養生以溫暖為主，不吃辣的食物的話(huà)，經(jīng)血量會(huì )增加。同時(shí)，不要吃冷食物，以免凝血和滯血。還要注意保溫，肚臍、后腰和腳心不要特別冷。夏天，女性在經(jīng)期盡量穿襪子。
對于很多女性來(lái)說(shuō)，生理日可以用四物湯烹飪。四物湯是中醫養血、補血的經(jīng)典處方，由當歸、川雄、白芍、熟地四味藥材構成。有養肝的效果。例假日的女性可以把四味藥各15克，加水煎，早晚空腹喝。
第二階段，陰長(cháng)期(月經(jīng)結束后7-10天)。月經(jīng)剛結束，陰血相對虧損，被稱(chēng)為陰長(cháng)期。此時(shí)養生應以滋補肝腎為主，促進(jìn)陰血逐漸充足，為下次月經(jīng)做好準備。有兩點(diǎn)需要注意。一是不要熬夜。熬夜會(huì )消耗陰血。二是女性在這個(gè)階段也不能貪婪。此時(shí)隨意吃冷食，熬夜，輕的話(huà)容易引起內分泌失調和月經(jīng)障礙，重的話(huà)會(huì )影響妊娠。
這個(gè)階段，在煮湯的時(shí)候，可以加入女貞子、桑葚子、枸杞、當歸等滋陰養血、滋養肝腎的藥物。但是，如果脾胃不好，消化功能弱，建議不要多吃這樣的滋補藥，或者在吃的時(shí)候加入健脾開(kāi)胃的藥，如砂仁、陳皮等。
第三階段，排卵日(月經(jīng)中間的3~5天)。古人總結，女性在1月中有一天，感覺(jué)身體有點(diǎn)發(fā)熱，透明、拉絲狀白帶多，這是為懷孕做準備的時(shí)期。隨著(zhù)體內陰氣的增長(cháng)，從陰轉陽(yáng)的過(guò)程逐漸進(jìn)入，女性的性沖動(dòng)增強了。這個(gè)階段的養生，要注意保持情緒穩定，不要太興奮。排卵期的時(shí)間比較短，備孕的女性可以在這兩天安排性行為，同時(shí)要保持樂(lè )觀(guān)穩定的情緒，這樣對懷孕非常有益。在飲食上，可以在第二階段加入溫陽(yáng)活血的藥物，荊芥、丹參、肉桂等，促進(jìn)排卵。
第四階段，陽(yáng)長(cháng)期(排卵后到下次月經(jīng)前的5~7天)。到了這個(gè)時(shí)期，女性在陽(yáng)光下變長(cháng)了。女性子宮內陰血旺盛，陽(yáng)氣旺盛，為懷孕做準備。在這個(gè)時(shí)期，女性一定要注意不要感冒，不要吃冷飲等溫度較低的食物，有些食物本身寒性較大，比如梨、葡萄、山竹、西瓜等，這個(gè)時(shí)候也盡量不要吃。你可以多喝淮山藥粥，健脾補腎。
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