女性如何保護乳房？五招讓女人的乳房挺起來(lái)
乳房是集哺乳功能、性感功能和特有的女性美象征為一體的器官，美麗健康的胸部讓每個(gè)女性夢(mèng)寐以求。乳房是女性的胸部器械，為你增加曲線(xiàn)的美麗，使你有魅力，但很多女性受到乳房疾病的侵襲，乳房健康是健康的象征，所以女性要注意保護乳房，女性怎樣保護乳房呢？接下來(lái)，我將介紹一些保護乳房的方法，供您參考。
女性如何保護乳房？
1、注意乳房清潔
女性經(jīng)常洗乳房，特別是乳頭乳暈部，對于先天性乳頭凹陷者來(lái)說(shuō)尤為重要。
2、調理月經(jīng)
臨床發(fā)現月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過(guò)調理內分泌調理月經(jīng)，同時(shí)也能預防和治療乳腺增生。
3、保持端正的姿勢
端正，保持美麗的體型，特別是不含胸部，要伸直胸部，抬起頭，伸直腹部，伸直膝蓋，使美麗的乳房驕傲，充分展示女性的風(fēng)貌。
4、睡眠規律
規律睡眠不僅有助于平衡內分泌，還為體內各種激素提供了均衡發(fā)揮健康效果的良好環(huán)境。團結的力量很大，各種激素合作自然能打敗乳腺增生。
5招讓女人乳房挺起來(lái)
1、經(jīng)常按摩胸部
通過(guò)按摩可以使乳腺管暢通，避免乳房出現緊繃的感覺(jué)，使乳房更加豐滿(mǎn)的同時(shí)，還能舒緩部分女性經(jīng)期乳房腫脹不適的癥狀。同時(shí)通過(guò)手觸按摩，可及時(shí)發(fā)現乳房的不正常。
2、保持正常體重
肥胖是患乳腺癌的高發(fā)因素，從患乳腺癌的患者來(lái)看，大多數都是肥胖者，所以女性朋友一定要學(xué)會(huì )控制自己的體重。減少高脂肪、高卡路里的食物。
3、每天吃含有維生素e和維生素b族的食物
白菜、菜花、葵花油、菜油和牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每天吃維生素丸。荷爾蒙在乳房發(fā)育和維持豐滿(mǎn)和彈性中發(fā)揮著(zhù)重要作用，維生素e和維生素b族有利于荷爾蒙的分泌。
4、按胸中穴
按胸中穴，有促進(jìn)雌激素分泌的效果，從內到外保養乳房。羊肉中穴位于兩乳頭連接點(diǎn)，心口凹陷。3秒鐘后松手1次，重復5次即可，每天做，長(cháng)期堅持有效。
5、補充膠原蛋白
多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專(zhuān)門(mén)提煉出來(lái)的膠原蛋白。豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營(yíng)養乳房，也不會(huì )增肥。
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