飲食不規則會(huì )導致胃寒嗎 胃寒要增加維生素的攝取
有胃寒的現象嗎？尤其是冬季，胃寒更容易出現?，F在人們經(jīng)常有飲食不規則的習慣，長(cháng)期胃寒。今天，我將教你如何吃它來(lái)調節危害。不要錯過(guò)它。
胃寒的原因是什么？經(jīng)常吃刺激性的食物，如烈酒、濃咖啡、大蒜等，喜歡吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)粗的食物。這些食物會(huì )引起胃腸粘膜的不良刺激，損傷粘膜，引起胃寒。
飲食不規律。由于工作繁忙，每天的飲食不能定期定量，經(jīng)常暴飲暴食，加重胃腸負擔，使胃處于緊張狀態(tài)，長(cháng)期發(fā)生胃寒。
經(jīng)常受涼。在生活中不注意腹部保暖，使胃受涼，由于胃沒(méi)有得到好的保暖措施，從而導致胃寒的產(chǎn)生。
吸煙。吸煙會(huì )影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞修復和再生，煙中的有害物質(zhì)會(huì )刺激胃酸和胃蛋白酶的大量分泌，早餐胃粘膜損害，時(shí)間久了，就會(huì )導致胃寒的發(fā)生。
接下來(lái)我們就來(lái)看看胃寒怎么吃最好。
胃寒吃什么好
少咸，多苦。冬天腎經(jīng)旺盛的時(shí)候，腎主咸，心主苦，咸的味道吃多了，本來(lái)就有興奮的腎水旺盛，傷心，減弱心力，影響人體健康。因此，冬天不要吃咸食品，不要吃腎水過(guò)旺的苦味食品，補充心臟，增強腎功能。
多溫少冷。黏硬、生冷的食物多屬陰，冬季吃這類(lèi)食物易損傷脾胃之陽(yáng)氣。食物過(guò)熱容易損傷食道，進(jìn)入胃腸后，容易引起體內熱而生病的食物過(guò)冷，容易刺激脾胃血管，血流不暢，血量減少會(huì )嚴重影響其他臟腑的血液循環(huán)，損害人體健康。因此，冬天的飲食應該溫暖柔軟。
增加維生素a、c的攝取。增加維生素a、c的攝取，可以提高對寒冷的適應能力。維生素A主要來(lái)自動(dòng)物的肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等，維生素C則主要來(lái)自于新鮮水果和蔬菜。另外，冬天多吃辣椒可以促進(jìn)血液循環(huán)，增進(jìn)食欲。
補充前先補充。補充必須給腸胃一個(gè)漸進(jìn)的適應過(guò)程，補充。例如，吃性質(zhì)溫和的花生棗湯、生姜燉牛肉等。另外，冬天喝熱粥也是養生的好選擇。小麥粥可以養心消煩，芝麻粥可以養陰，蘿卜粥可以消化痰，茯苓粥可以健脾養胃。
胃寒烹飪食譜
喝熱姜粥:高良姜10克，干姜5克，米50克。大米洗凈后加水熬粥，快熟時(shí)，加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可，溫熱服食。高良姜暖胃止痛，干姜溫中散寒，二者含揮發(fā)油，消化道積氣，可緩解胃痛。
茴香外敷:取茴香50克，鍋中用火炒至溫熱，放入布包，外敷胃。熱敷時(shí)要注意把握溫度，防止燙傷皮膚，使胃感到溫暖。一般來(lái)說(shuō)，熱敷10分鐘可以緩解胃痛，直到不疼為止。茴香所含的茴香油可刺激腸胃神經(jīng)，增加腸胃蠕動(dòng)，排除腸胃內積存的氣體。
桂枝浴足：桂枝20克，加水1.5升煎煮，去渣，取汁倒入洗腳盆中，兌入適量涼水，使水溫微燙，泡腳20分鐘。桂枝浴足可溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。
以上飲食調節胃寒的方法，快點(diǎn)試試吧。
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