懷孕保護胎兒吃什么好呢？女性懷孕期間的飲食需要注意什么？
孕婦當然希望嬰兒健康快樂(lè )成長(cháng)，但實(shí)際上胎兒的健康問(wèn)題總是受到一些因素的威脅，特別是先兆流產(chǎn)的女性，在這方面非?？植赖臅r(shí)候，想吃食物保護胎兒的作用，知道孕婦懷孕期間吃什么嗎？
如果你想更好地保護你的孩子，你需要注意你在日常生活中的一些飲食問(wèn)題。只種必要的營(yíng)養物質(zhì)，可以更好地保證自己和胎兒的健康成長(cháng)，希望孕婦們在飲食過(guò)程中重視。
要點(diǎn)一：熱量和蛋白質(zhì)的供給
女性在懷孕期間由于胎兒、胎盤(pán)以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性在懷孕初期每天增加150千卡。另外，作為一個(gè)聰明的孕媽?zhuān)a充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)也是非常重要的，蛋白質(zhì)是構成胎兒機體的重要成分。蛋白質(zhì)是人體中重要的物質(zhì)基礎。胎兒需要蛋白質(zhì)構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質(zhì)供給子宮、胎盤(pán)和乳房的發(fā)育。因此，為孕婦提供足夠的蛋白質(zhì)是非常重要的。
要點(diǎn)2:攝取足夠的維生素
女性懷孕期間所需的營(yíng)養是全面的。因此，在飲食調節中孕婦應注意吸收各種維生素營(yíng)養，多吃蔬菜和水果補充各種維生素。此時(shí)，也是胎兒腦和神經(jīng)系統快速分化的時(shí)期，孕婦應注意多種維生素(特別是葉酸、維生素b、2、維生素B6等)的攝取。
要點(diǎn)3:營(yíng)養全面，合理
妊娠初期應遵循營(yíng)養全面、合理搭配的原則，避免營(yíng)養不良和營(yíng)養過(guò)剩。具體有以下原則。
(1)保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)供應。
(2)確保無(wú)機鹽、維生素的供給。
(3)適當增加熱量攝取。
(4)注意少量飲食，飲食清淡，不要吃油膩刺激性強的食物。
總之，合理全面的營(yíng)養能力，提供胚胎各器官發(fā)育所需的各種營(yíng)養素，同時(shí)考慮早產(chǎn)反應的特征，食物應適合孕婦的味道。
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