最有效的飲食減肥方法是什么? 4款零食讓你越吃越瘦
零食是MM們必不可少的食物?？墒菍τ谂諱M來(lái)說(shuō)，它的的熱量之高令人很痛苦，不吃又做不到，想吃有怕胖，真是讓人對它又愛(ài)又恨。什么時(shí)候吃零食菜不會(huì )長(cháng)胖呢?下面就位你推薦美味零食的減肥新吃法，讓你解饞的同時(shí)還能保持苗條身材。
一、選擇低卡零食
零食的種類(lèi)比較多，當然，其中有一部分是熱量較低的食物。吃貨們想減肥，一定要挑對零食，關(guān)注它們的卡路里，食用熱量低的食物，不但滿(mǎn)足饞嘴食欲，同時(shí)也避免了多吃導致的肥胖。但像堅果一類(lèi)有一定熱量的零食，不適宜多吃，每天少量食用是值得推薦的。
二、正確吃零食
在減肥期間想要吃零食，一定要挑選合適的，不要憑心情胡亂吃。在運動(dòng)過(guò)后，可以食用一些蔬果沙拉、酸奶等，它們熱量低又能補充營(yíng)養，同時(shí)還具有一定排毒功效。另外，在飯前兩小時(shí)吃一點(diǎn)零食，能夠避免正餐中暴飲暴食，從而很有力地控制了一天總熱量的攝入。
三、油膩進(jìn)食后喝一杯芹菜汁
如果在吃正餐的時(shí)候感覺(jué)到了油膩感，那么在吃完飯之后，可以用新鮮的芹菜榨汁飲用，不僅能緩解油膩感，還能減肥呢。芹菜汁熱量很低，糖分也很低，而纖維素含量卻很高，對腸胃健康很有幫助，并能及時(shí)阻止脂肪囤積。
四、饑餓疲勞時(shí)可吃點(diǎn)甜食
甜食是最容易發(fā)胖的食物，可是也是女生們最?lèi)?ài)的食物。其實(shí)正確食用也不會(huì )發(fā)胖哦。就是在自己感覺(jué)特別餓或者疲憊的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食，能夠補充體力和能量。甜品中的糖分更容易被人體吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，從而促進(jìn)了熱量消耗。
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