新生兒最佳睡眠時(shí)間及環(huán)境？寶寶最佳睡眠時(shí)間及環(huán)境
一、新生兒最佳的睡覺(jué)時(shí)間
新生兒每天的睡眠時(shí)間約為20個(gè)小時(shí);2個(gè)月的嬰兒每天約18個(gè)小時(shí);4個(gè)月時(shí)每天約睡16個(gè)小時(shí);9個(gè)月時(shí)約15個(gè)小時(shí);1周歲左右，有1314個(gè)小時(shí)就可以了。
新生兒因為腦部還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，容易疲勞入睡。只有充足的睡眠，才能夠保證各組織器官的發(fā)育和成熟。否則，對腦組織的成熟及各器官的生長(cháng)發(fā)育都是不利的。
其實(shí)父母也不必嚴格按照書(shū)本上寫(xiě)的去卡孩子的睡眠時(shí)間，如果孩子吃得好，比較開(kāi)心，每天也不打蔫，那么即使睡的時(shí)間達不到一般的要求也不用太擔心。
掌握寶寶的睡眠時(shí)間熟睡中的孩子安詳寧靜的睡容是這個(gè)世界上最美妙的一個(gè)情景。不過(guò)對于大多數初為人父的家長(cháng)來(lái)說(shuō)，這也是他們很多時(shí)候求之不得的一個(gè)情景。沒(méi)有哪一個(gè)孩子可以整晚不醒，不過(guò)嬰兒發(fā)展到了一定的階段，在不時(shí)醒來(lái)后，的確會(huì )自己重新入睡的。
正常的新生兒吃飽奶水之后會(huì )很快進(jìn)入睡眠狀態(tài)，待睡醒后接著(zhù)吸吮乳汁，然后再睡。似乎新生兒除了吃奶就是睡覺(jué)，再沒(méi)有什么別的事情。有些做媽媽的產(chǎn)婦，以為孩子患了什么疾病。其實(shí)這很正常，睡眠是新生兒的生理本能。新生兒除了吃奶補充所需的營(yíng)養物質(zhì)，其他時(shí)間幾乎都在睡眠中度過(guò)。而且，年齡越小，睡眠的時(shí)間就越長(cháng)。
每一個(gè)孩子在不同的年齡階段和不同的環(huán)境中所需要的睡眠時(shí)間都是不同的。有些寶寶會(huì )一次睡很久，有些寶寶則喜歡不時(shí)地打一個(gè)瞌睡;有些寶寶睡眠十分規律，有些寶寶的睡眠則沒(méi)有任何規律可循。
還有一點(diǎn)值得注意的是，讓寶寶含著(zhù)媽媽的乳頭睡覺(jué)是一個(gè)非常不好的習慣。寶寶在含著(zhù)乳頭時(shí)，會(huì )感到很安全，所以容易睡著(zhù)。但把乳頭含在嘴里睡覺(jué)，寶寶會(huì )一醒來(lái)就吮吸乳汁，這種沒(méi)有規律的進(jìn)食方式，容易導致寶寶胃腸功能紊亂而發(fā)生消化不良。
同時(shí)，寶寶含著(zhù)乳頭睡覺(jué)還會(huì )影響他的呼吸，導致呼吸不暢從而引起睡眠不安。此外，如果母乳喂養，含著(zhù)奶頭睡覺(jué)的寶寶窒息的危險也會(huì )增加。另外，寶寶含著(zhù)乳頭睡覺(jué)，還會(huì )影響牙床的正常發(fā)育，或產(chǎn)生蛀牙。
然而，影響新生兒睡眠的因素中，環(huán)境是最大的因素之一。
二、環(huán)境影響新生兒睡眠
1、外部光源
我們總以為小孩隨時(shí)隨地都能睡著(zhù)，其實(shí)不然。有好些方面如果處理不當，想要寶寶不受干擾的安睡下來(lái)是很困難的。例如晨曦的光芒、路邊的燈光以及街上車(chē)燈的閃光，這些外來(lái)光源都有可能干擾寶寶的睡眠。
對策:考慮在寶寶的房間裝上遮光的百葉窗，或者給窗簾加上用遮光布料做的襯里。
2、中央供暖
如果你家的暖氣每天5點(diǎn)半就開(kāi)始輸送，寶寶在這個(gè)時(shí)候醒來(lái)絕對不是巧合。
對策:嘗試把供熱時(shí)間調后一點(diǎn)。要是怕小孩會(huì )因此受冷，可以在他房間放一臺小小的電暖器，整夜開(kāi)著(zhù)。但因為嬰孩是無(wú)法調節自己的體溫的，你應當確保寶寶的房間不會(huì )過(guò)熱或者過(guò)冷。
3、高聲浪噪音
狗吠、汽車(chē)引擎、家里人說(shuō)話(huà)的聲音……凡此種種雜音噪聲都有可能把寶寶嚇醒。
對策:這些噪音中的很多都是你無(wú)法控制的，你可以做的只是把嬰兒床的位置調整一下，或者干脆把寶寶轉移到安靜一點(diǎn)的房間里。反過(guò)來(lái)，你也可以在寶寶睡覺(jué)時(shí)維持一定程度的家居噪聲，培養寶寶的耐干擾性。
4、營(yíng)造舒適的港灣
寶寶的睡房應該是一個(gè)他們希望流連的地方。
對策:選擇具有撫慰情緒的顏色來(lái)裝飾布置嬰兒房，在嬰兒床附近擺上寶寶最喜歡的玩具增強睡床對他們的吸引力;如果寶寶跟你在一個(gè)房間睡，可以在他的床邊懸掛一個(gè)玩具，吸引他注意力。另外，白天在寶寶的房間里跟他嬉戲，有助建立寶寶對房間的正面情感，到了晚上也都可以發(fā)揮作用。
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