腳扭傷了筋怎么辦？扭傷腳需要注意什么?
關(guān)鍵詞：
腳扭傷
對于扭傷腳筋的患者，如果扭傷比較輕微，患者需要嚴格臥床休息，盡量避免過(guò)早的下地活動(dòng)，直到癥狀消失。扭傷情況嚴重時(shí)，患者臥床期間，盡量提高患肢，涂活血化瘀膏，扭傷后7~10天左右痊愈。但是對于扭傷后局部腫脹疼痛非常嚴重的患者，則應及時(shí)去醫院進(jìn)行處理，必要時(shí)需要使用支具或石膏支架外固定2~3周左右。
腳扭傷肌肉怎么辦:
患者腳扭傷肌肉后，停止一切活動(dòng)，盡量不要繼續負重移動(dòng)患肢，不要造成二次傷害。抬起患肢，盡快進(jìn)行局部冰敷，有條件時(shí)，可用彈性繃帶或支具固定患部，解除固定時(shí)間取決于扭傷程度。如果只是輕輕地扭到肌肉，用彈性繃帶固定2周左右，就可以走路了。中度扭傷可能會(huì )造成患者韌帶撕裂，應用支具或石膏固定三周左右或更長(cháng)時(shí)間。嚴重扭傷，韌帶完全斷裂時(shí)，用石膏固定周?chē)陨?。在固定期間，盡量臥床休息。如果你想下地，你需要用拐杖來(lái)避免腳踩在地上。
扭傷腳需要注意什么:
1、注意飲食:扭傷腳后，患者在養期間要注意飲食，盡量以清淡的飲食為主，避免辣椒、香菜等辛辣刺激的食物。日常多吃蛋白質(zhì)類(lèi)食物，如豆類(lèi)、牛奶、牛肉等，適量補鈣，但不要過(guò)量。
2、注意休息：患者在腳筋恢復前，不要過(guò)早的從事劇烈運動(dòng)，在此期間應盡量制動(dòng)，以免加重病情。扭傷筋的初期，在血腫處做持續按壓，24小時(shí)后，以腫脹為中心進(jìn)行揉搓，能有助于扭傷的恢復。
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