高血壓患者飲食的六個(gè)原則是什么？
飲食問(wèn)題需要特別注意。這個(gè)我們也需要理解。特別是患高血壓很麻煩。這個(gè)患者發(fā)現問(wèn)題后也需要理解全面的飲食原則，多方面注意積極處理。高血壓患者的飲食六項原則是什么？讓我們和專(zhuān)家一起回答。
一、三餐
應少量飲食，避免過(guò)度飽腹高血壓患者肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量應控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴腎病和痛風(fēng)的高血壓患者，可以多吃大豆、花生、黑木耳、白木耳和水果。晚餐少而清淡，過(guò)多油膩的食物會(huì )誘發(fā)中風(fēng)。食用油不吃含維生素e和亞油酸的素油甜食。多吃竹筍、蔬菜、白菜、冬瓜、西紅柿、茄子、豆芽、水母、海帶、洋蔥等高纖維素食品，少量魚(yú)、蝦、鳥(niǎo)、脫脂奶粉、蛋白等。食鹽量應減去烹飪用醬油中含有的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸(味增湯)菜、腐乳、咸肉(雞蛋)、腌制品、蛤蜊類(lèi)、蝦米、雞蛋、春菊菜、草頭、中空菜等蔬菜含鈉高，應盡量少吃或不吃。
三、高鉀
富含鉀的食物進(jìn)入人體，可以對抗鈉引起的升壓和血管損傷，在食譜中經(jīng)?！奥睹妗?。這種食物包括豆類(lèi)、蘑菇、棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚(yú)、鳥(niǎo)肉類(lèi)、根莖類(lèi)蔬菜如莧菜、油菜、蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橙等。魚(yú)對于任何高血壓患者來(lái)說(shuō)，魚(yú)是首選，因為疫情病學(xué)調查發(fā)現，每周吃一次魚(yú)比不吃魚(yú)的人，心臟病的死亡率明顯低。
四、蔬菜
每天人體需要b族維生素、維生素c，可以多吃新鮮蔬菜和水果來(lái)滿(mǎn)足。有人提倡每天吃1~2只蘋(píng)果，對健康有益，水果可以補充鈣、鉀、鐵、鎂等。補鈣的人每天給高血壓患者服用1克鈣，8周后發(fā)現血壓下降。因此，應該多吃含鈣的食品。例如大豆、向日葵、核桃、牛奶、花生、蝦、棗、新鮮雪莉、蒜苗、紫菜等。
五、補鐵
研究表明，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不僅可以降低血壓，還可以預防老年貧血。
六、飲水
天然礦泉水中含有鋰、硫、鋅、硒、碘等人體所需的微量元素，煮沸的水沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等明顯減少，因此適合標準的飲用水。茶葉含有茶多酚，綠茶含量高于紅茶，可防止維生素c氧化，有助于維生素c在體內的利用，排除有害鉻離子。此外，還含有鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此，每天用4~6克茶(相當于2~3杯袋泡茶)提取，長(cháng)期服用，對人體有益。
以上介紹了疾病發(fā)生應注意的飲食，希望對你有所幫助，但疾病發(fā)生給人們帶來(lái)的危害很大。因此，患者在注意飲食問(wèn)題后積極治療，最后祝早日健康。
溫馨提示:以上資料僅供參考
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！