研究發(fā)現有肺氣腫的人若無(wú)這3種情況，可以放寬心，吃好睡好
關(guān)鍵詞：肺氣腫
肺氣腫患者最怕聽(tīng)到“呼呼”的呼吸聲？先別急著(zhù)焦慮，其實(shí)只要避開(kāi)這幾個(gè)危險信號，照樣能享受美食和好睡眠。醫學(xué)上有個(gè)有趣現象：同樣程度的肺氣腫，有人活得輕松自在，有人卻寸步難行，關(guān)鍵就在于會(huì )不會(huì )識別身體發(fā)出的“安全信號”。
一、這3種情況才是真正警.報
1、沒(méi)有持續加重的呼吸困難
如果只是爬樓梯會(huì )喘，但靜坐時(shí)呼吸平穩，說(shuō)明肺部代償功能良好。要警惕的是連刷牙都喘不過(guò)氣，或者夜間突然憋醒的情況。
2、血氧飽和度穩定在95%以上
指夾式血氧儀顯示數值長(cháng)期高于95%，說(shuō)明氧氣交換效率達標。但要注意測量前避免涂指甲油，手指冰涼時(shí)數值會(huì )偏低。
3、每年急性發(fā)作不超過(guò)1次
連續兩年沒(méi)有因呼吸困難住院，證明病情控制理想。記住感冒后出現黃膿痰、發(fā)熱超過(guò)38.5℃就是危險信號。
二、穩住病情的日常秘訣
1、呼吸訓練要像刷牙一樣堅持
腹式呼吸每天3次，每次5分鐘：吸氣時(shí)鼓肚子，呼氣時(shí)縮嘴唇。這個(gè)動(dòng)作能鍛煉膈肌，效果堪比“肺部健身操”。
2、飲食記住“三高兩低”原則
高蛋白（雞蛋/魚(yú)肉）、高維生素（西蘭花/獼猴桃）、高纖維素（燕麥/南瓜），低鹽（每日＜5克）、低糖（戒含糖飲料）。
3、睡眠講究“30度黃金角”
用兩個(gè)枕頭把上半身墊高30度，這個(gè)姿勢能減少腹腔對肺部的壓迫。睡前2小時(shí)避免大量飲水，防止夜尿影響休息。
三、這些誤區反而加重負擔
1、過(guò)度依賴(lài)吸氧
沒(méi)有低氧血癥卻長(cháng)期吸氧，反而會(huì )減弱呼吸肌功能。除非血氧持續低于92%，否則日?；顒?dòng)不必戴氧氣管。
2、完全拒絕運動(dòng)
適度的散步、太極能增強心肺功能。以微微出汗、能正常說(shuō)話(huà)為強度標準，每周堅持3-5次。
3、盲目服用止咳藥
咳嗽是肺部的自我保護機制，痰多時(shí)服用鎮咳藥可能導致分泌物滯留。稀釋痰液可以多喝溫熱的羅漢果茶。
其實(shí)肺氣腫就像慢性鼻炎，只要學(xué)會(huì )與它和平共處，照樣能享受生活的美好。監測好那三個(gè)關(guān)鍵指標，該吃吃該睡睡，你會(huì )發(fā)現身體比想象中更“抗造”。記住定期復查肺功能，剩下的就交給時(shí)間來(lái)處理吧。