哺乳期能吃月餅嘛
到了中秋節，月餅是我們都要吃的食品。但是，因為哺乳期的女性在飲食方面有很多的講究，有些食物是不能亂吃的，很容易影響到乳汁，從而對孩子的健康造成影響。即便是平時(shí)能吃的月餅，這個(gè)時(shí)候也很謹慎。那么，哺乳期能吃月餅嘛?下面咱們就來(lái)看看吧。
孕媽可以吃月餅，但是因為月餅主要成分為糯米不易消化并且油膩，而孕媽媽因為孕激素的緣故腸胃消化功能變弱，所以不好消化的東西要少吃，不能貪多。
哺乳期宜吃食物
哺乳期為了保證分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁，女性對能量、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無(wú)機鹽、維生素、和水的需求均相應增加。哺乳期媽媽?xiě)撛黾訜崮軘z入量，補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，攝入充足的脂肪，保證鈣的供給，攝入充足維生素。保持良好的心情，多吃一些具有催奶功效的食物會(huì )對奶水有很大幫助。多喝鮮魚(yú)湯、雞湯、鮮奶及開(kāi)水等湯汁飲品。水分補充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì )既充足又富營(yíng)養。
哺乳期宜吃食物:補血的食物，比如麻油雞;富含維生素的食物;新鮮的蔬菜水果;催奶食物，比如黑芝麻、花生、絲瓜、金針菜。
肉類(lèi):麻油雞、動(dòng)物內臟。
水果:番茄、蘋(píng)果、梨、香蕉。
蔬菜:絲瓜、金針菜。
哺乳期忌吃食物
哺乳期媽媽盡量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通過(guò)乳汁進(jìn)入寶寶體內，影響寶寶健康，少量的調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。乳母不能食言過(guò)量，如果食鹽過(guò)多，會(huì )加重腎臟的負擔，對腎不利，也會(huì )使血壓增設。哺乳期媽媽消化力較弱，而且油炸食物的營(yíng)養在油炸過(guò)程中已損失很多，哺乳期吃了對健康不利。
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