脫發(fā)有三種類(lèi)型你知道嗎？分清類(lèi)型調理才有效果
很多人都有掉頭發(fā)這樣的煩惱，尤其是青壯年人群，一些90后也開(kāi)始有掉頭發(fā)的癥狀了，雖然說(shuō)掉頭發(fā)不是什么很?chē)乐氐募膊?，但是頭發(fā)一點(diǎn)點(diǎn)的掉，會(huì )影響自己的個(gè)人形象的，尤其是男人三十出頭流禿頂了，感覺(jué)像五六十歲的人，脫發(fā)該怎么調理？
1、脫發(fā)的分類(lèi)食療
1、肝腎陰虛
肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，進(jìn)行性加重，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺(jué)時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適，女性可有月經(jīng)不調，男性則伴有遺精。食療原則為滋補肝腎、養血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推薦藥膳：核桃芝麻粥，取核桃仁200克，芝麻、粳米各100克。將核桃仁及芝麻各研末，備用。粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
2、氣血兩虛
氣血兩虛者，頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細弱。食療原則為益氣補血、健脾養心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
推薦藥膳：何首烏煮雞蛋。用制何首烏100克洗凈切長(cháng)條，以水浸泡15分鐘，放入雞蛋2個(gè)，再加入適量的蔥、姜、鹽、料酒等。武火燒沸、文火煮至蛋熟。將蛋取出用涼水浸一下，剝去蛋殼，再于鍋內煮2―3分鐘食用，吃蛋喝湯，每日一次。
3、脾虛濕盛
脾虛濕盛型脫發(fā)，表現為頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩。食療原則為健脾除濕。推薦食物有綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過(guò)食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
2、生姜洗頭防脫發(fā)
生姜性溫，具有解表、發(fā)散的功效。生姜汁涂抹在頭皮上，能刺激局部血液循環(huán)，改善毛囊營(yíng)養，促進(jìn)毛發(fā)生長(cháng)。姜汁防脫發(fā)的外用方法有以下幾種：一是把生姜切成片放在少量水中熬煮，也可加入枸杞一起熬煮，煮到湯汁變黃，有濃烈姜味溢出即可。把姜水抹在洗干凈的頭發(fā)上，再把頭發(fā)盤(pán)起來(lái)，大約半小時(shí)后放下，自然晾干，約半天后再用清水洗凈。二是將生姜切成薄片，直接揉擦脫發(fā)部位，每次20分鐘，每日1～2次，7天為1個(gè)療程。三是把生姜洗凈，搗成姜泥，濾出姜汁，把紗布團成團，浸蘸姜汁，搽拭頭發(fā)及頭皮，每天涂抹一次。蒜汁和姜汁有同樣的功效。需要注意的是，脂溢性脫發(fā)中醫辨證多為肝膽濕熱郁積、熏蒸頭面皮膚所致，而生姜性溫，故不適于姜汁療法。
容易脫發(fā)的人梳頭時(shí)一定要選擇寬齒梳。在全部頭發(fā)梳通后，彎腰低頭將頭發(fā)甩到前面，自后頸發(fā)際線(xiàn)向發(fā)梢方向梳通；然后再將頭發(fā)甩向后面，自前額發(fā)際線(xiàn)梳到發(fā)尾。這種前后反復梳理頭發(fā)的方法，順應毛囊、毛干的自然生長(cháng)角度，可促進(jìn)頭部血液循環(huán)，從而預防脫發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(cháng)。
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