糖尿病患者飯后 請不要做這4件會(huì )讓血糖上升的事！
糖尿病患者的飲食需要注意，很多患者的關(guān)注點(diǎn)是能吃什么，不能吃什么。很少有人關(guān)注用餐的時(shí)間，跟用餐后的一些情況。因為糖尿病患者在進(jìn)食后，血糖容易上升迅速，這個(gè)時(shí)候做一些不恰當的行為，往往這個(gè)疏忽點(diǎn)更容易給患者帶來(lái)不必要的麻煩。
糖尿病患者飯后不做什么？
1、飯后吃水果:在很多人看來(lái)，飯后吃水果有助于消化，但這個(gè)觀(guān)念不正確。原本處于飽腹狀態(tài)的胃，吃水果的話(huà)，水果會(huì )阻止胃。
長(cháng)期停留，引起腹脹、便秘。對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，飯后吃水果會(huì )加重胰腺的負擔。而且飯后的血糖值處于上升狀態(tài)，此時(shí)吃水果不利于血糖值的穩定，最好在飯前1小時(shí)或飯后2~3小時(shí)吃水果。
2、飯后喝茶:有些地區喜歡飯后喝茶清理胃腸油膩，但茶含有很多單寧酸，與食物蛋白質(zhì)發(fā)生化學(xué)反應，影響營(yíng)養物質(zhì)的吸收。另外，茶中含有的咖啡因和單寧酸刺激胃腸，胃腸粘膜會(huì )影響鐵質(zhì)的吸收，因此糖尿病患者和普通人都不建議飯后馬上喝茶。
3、飯后吸煙:對于有吸煙習慣的人來(lái)說(shuō)，飯后抽煙吸煙。但此時(shí)腸胃蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)加快，有害物質(zhì)容易進(jìn)入血液。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，們需要戒煙，許多糖尿病腎病患者是吸煙者?；继悄虿r(shí)，最好戒煙。
4、飯后吃糖:不是直接吃糖，而是吃甜食和糖分高的飲料，尤其是女性朋友。但是，在飽腹狀態(tài)下，攝取含糖量高的食物不僅會(huì )過(guò)度飲食，還會(huì )影響其他物質(zhì)的攝取吸收。對糖尿病患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)的飲食要控制糖分的攝取，飯后不要因為嘴饞而吃高糖食品。
這一點(diǎn)對糖尿病患者來(lái)說(shuō)需要重視，飯后盡量避免。此外，建議飯后可以在屋內慢步行走幾分鐘，不要直接靜坐。也不提倡飯后立即洗澡或運動(dòng)，容易影響消化功能，甚至出現惡心、嘔吐的情況。
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