產(chǎn)后氣虛的飲食調理法
產(chǎn)后氣虛飲食調理法
氣虛者：一般為說(shuō)話(huà)無(wú)力、食欲不振、缺乏耐力、易頭暈、易疲勞、嗜睡、四肢無(wú)力、面色白皙、易出汗。
生活飲食注意事項:正常吃三餐，忙的時(shí)候不要忘記吃，注意積極吃一些有營(yíng)養的食物，比如魚(yú)、蛋、肉、牛奶、水果和蔬菜。尤其是每次生理期結束后，最好吃一些調理身體的補品，比如人參和黃芪。
人參蓮肉湯
材料:人參15克，蓮子15克，冰糖50克。
做法:將上述材料放入碗中，用水加熱蒸1小時(shí)，溫服。
功效：蓮子甘補益能補脾止瀉，益腎養心安神。此外，人參補氣可以改善心煩、心悸、體質(zhì)虛弱或久病引起的心悸和失眠。
黃芪茶
原料：生黃芪12，大棗10。
做法：兩味藥方加開(kāi)水煎煮30分鐘后溫服，可反復煎泡代茶飲用。
功效:具有止汗、提神、消除疲勞、預防外感等功效。黃芪本身可以補氣升陽(yáng)，固表止汗，健脾養血。適用于面色不華、疲勞、虛弱、出汗等癥狀。
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