早上起來(lái)腰酸困,身體乏困怎么回事
早上起來(lái)腰酸困、身體乏困，可能是由于睡眠姿勢不當、缺乏運動(dòng)、缺鈣、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出癥等原因導致?？杉皶r(shí)就醫，明確具體原因后，遵醫囑進(jìn)行針對性的改善或治療。具體情況如下：
1、睡眠姿勢不當：如長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，或者使用過(guò)軟的床墊等，可能會(huì )導致神經(jīng)被壓迫，出現身體肌肉疲勞、麻木和腰酸背痛。建議改變不良的睡眠姿勢，盡量避免長(cháng)時(shí)間保持同一姿勢，可選擇軟硬適中的床墊，以此改善癥狀。
2、缺乏運動(dòng)：如果平時(shí)缺乏運動(dòng)或久坐不動(dòng)，肌肉和骨骼的正常功能會(huì )受到影響，肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，特別是腰部和背部的肌肉，會(huì )限制血液循環(huán)，導致肌肉缺氧和積聚乳酸，進(jìn)而引起疲勞和酸痛感。建議進(jìn)行適當的運動(dòng)，如散步、慢跑、練瑜伽、打羽毛球等，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強肌肉力量，提高身體的抗疲勞能力。
3、缺鈣：飲食不均衡、營(yíng)養不良、長(cháng)期不曬太陽(yáng)等，可能會(huì )導致體內缺鈣，出現肌肉收縮功能障礙，導致骨骼和肌肉容易出現疲勞和疼痛感，活動(dòng)或運動(dòng)以后癥狀會(huì )加重。飲食中可多吃一些含鈣豐富的食物，如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆制品、奶制品、魚(yú)和海鮮等，必要時(shí)可在醫生指導下補充葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、維D鈣咀嚼片、乳酸鈣咀嚼片等，同時(shí)也要適當曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)體內維生素D的合成，間接促進(jìn)機體對鈣的吸收。
4、腰肌勞損：長(cháng)期從事重體力勞動(dòng)、經(jīng)常進(jìn)行劇烈運動(dòng)、長(cháng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢等，使腰肌長(cháng)期處于高張力狀態(tài)，可能會(huì )導致腰肌勞損，從而出現腰酸困、身體乏力的癥狀，一般休息后可減輕，勞累后加重?？蓪植坎扇岱?、按摩等，以此緩解疼痛。也可在醫生指導下外用氟比洛芬巴布膏、洛索洛芬鈉貼劑、消痛貼膏等外用貼劑改善癥狀，必要時(shí)遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片、塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊等藥物進(jìn)行治療。同時(shí)還需注意休息，避免腰部過(guò)度負重。
5、腰椎間盤(pán)突出癥：由于腰部的損傷積累、遺傳因素、腰椎退行性病變等原因導致腰椎間盤(pán)突出癥，患者會(huì )出現身體的困倦和疲勞、腰部疼痛和麻木，以及下肢功能障礙等?？稍卺t生醫囑下采用牽引、按摩等理療，緩解不適癥狀，也可在醫囑下服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊等非甾體抗炎藥，同時(shí)聯(lián)合鹽酸替扎尼定片、氯唑沙宗片等肌肉松弛的藥物進(jìn)行治療，也可在醫生指導下采取經(jīng)皮激光椎間盤(pán)減壓術(shù)、射頻椎間盤(pán)成形術(shù)、經(jīng)皮內窺鏡下髓核摘除術(shù)、內窺鏡下椎間盤(pán)摘除術(shù)等治療。
如果癥狀持續存在或加重，建議患者及時(shí)就醫，找出具體原因后，在醫生指導下進(jìn)行針對性的治療。同時(shí)保持良好的生活習慣，注意休息，有助于緩解不適癥狀。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：初中生抽筋是什么原因引起的
下一篇：肌肉拉傷一般痛幾天