揭！女人腰膝酸軟多夢(mèng)的真實(shí)原因
腎虛的女人容易早早地表現出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀，而腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢(mèng)，還常常感到腰膝酸軟，下面就跟著(zhù)小編一起來(lái)了解下吧。
女人腰膝酸軟多夢(mèng)的原因
女人腰膝酸軟根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過(guò)度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥。
勞損指體力負擔過(guò)重，或長(cháng)期從事同一固定姿勢的工作（使用電腦、開(kāi)車(chē)等），久之會(huì )損傷腎氣，導致腎精不足。而腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難集中，晚上陰氣無(wú)法內收則導致失眠、多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量不高。
女人腰膝酸軟多夢(mèng)怎么調理
1、做多緩和運動(dòng)
腎虛的女人要多做運動(dòng)，不是叫您去做消耗巨大能量的無(wú)氧運動(dòng)，也不是叫您去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著(zhù)安逸平和的傳統運動(dòng)方式。
強腎操，全身放松，口唇徽閉，心神合一，閉目，然后使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，剛開(kāi)始鍛煉時(shí)，可輕叩20次左右，隨著(zhù)鍛煉的不斷進(jìn)展，可逐漸增加叩齒的次數和力度。
口唇輕閉，舌在舌根的帶動(dòng)下在口內前后蠕動(dòng)。當津液生出后要鼓漱有聲，共36次。舌在口腔內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序劃兩個(gè)9圈。然后，舌以同一順序舔摩外側齒齦兩個(gè)9圈，共計36圈。
兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開(kāi)，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。
2、飲食調理
每天早餐一定要吃，而且要吃容易消化又營(yíng)養豐富的食物，比如：隔天早餐煮一頓紅薯煲粥吃，隔天早餐煮一頓山藥和瘦肉煲粥吃，隔天早餐煮一頓排骨粥吃，隔天早餐煮一頓枸幾紅棗筒骨粥吃，隔天早餐煮一頓魚(yú)粥吃，隔天早餐煮一頓白背菜雞蛋粥吃。
到了中午營(yíng)養依然不能拉下，這時(shí)候得選擇多樣，也就是說(shuō)最少要吃?xún)煞N菜，比如：青菜、雞肉煲湯，南瓜炒瘦肉，茄子炒瘦肉，西紅柿炒蛋，清蒸魚(yú)等。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
上一篇：預防腦水腫的5大方法