乙肝的保健護理
乙肝患者可通過(guò)調整飲食、規律作息、適度運動(dòng)、定期復查、心理疏導等方式進(jìn)行保健護理。乙肝是由乙型肝炎病毒感染引起的肝臟疾病，患者需長(cháng)期管理以控制病情發(fā)展。
1、調整飲食
乙肝患者應保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品等，有助于肝細胞修復。減少高脂肪、高糖及腌制食品的攝入，避免加重肝臟代謝負擔?？蛇m量補充富含維生素B族的粗糧和新鮮蔬菜水果，但需避免食用霉變或酒精類(lèi)食物。
2、規律作息
每天保持7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜或過(guò)度勞累。肝臟在夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)處于修復期，規律作息能促進(jìn)肝功能恢復。午間可適當休息20-30分鐘，但不宜過(guò)長(cháng)以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
3、適度運動(dòng)
選擇太極拳、散步、瑜伽等低強度有氧運動(dòng)，每周鍛煉3-5次，每次30分鐘左右。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動(dòng)導致肝區不適。運動(dòng)前后注意補充水分，運動(dòng)后及時(shí)擦干汗水防止著(zhù)涼。
4、定期復查
每3-6個(gè)月需檢查肝功能、乙肝病毒DNA定量、肝臟超聲等項目，監測病情變化。若出現乏力加重、肝區疼痛等癥狀應及時(shí)就醫。復查時(shí)可咨詢(xún)醫生是否需要調整護肝藥物如甘草酸二銨腸溶膠囊、水飛薊賓膠囊等。
5、心理疏導
長(cháng)期患病可能引發(fā)焦慮抑郁情緒，可通過(guò)正念冥想、興趣小組等方式緩解壓力。家屬應給予充分理解和支持，避免對患者進(jìn)行負面評價(jià)。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，保持積極心態(tài)有助于免疫系統功能穩定。
乙肝患者需嚴格禁酒，避免使用對肝臟有損害的藥物如對乙酰氨基酚片。注意個(gè)人衛生，不與家人共用剃須刀、牙刷等物品。接種乙肝疫苗的家屬應定期檢測抗體水平。日?？娠嬘镁栈ㄨ坭讲璧瑞B肝飲品，但不宜過(guò)量。若出現皮膚黃染、腹脹等癥狀需立即就醫，警惕肝硬化或肝癌等并發(fā)癥發(fā)生。
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