心絞痛的家庭護理措施是什么？
心絞痛的家庭護理措施主要有調整飲食、適度運動(dòng)、規律作息、監測癥狀、心理疏導等。
一、調整飲食
減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，避免辛辣刺激性食物。每日食鹽量控制在5克以?xún)?，多選擇富含膳食纖維的蔬菜水果如西藍花、燕麥等。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸。合并高血壓或糖尿病患者需嚴格遵醫囑控制飲食。
二、適度運動(dòng)
在醫生指導下進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)，如每日30分鐘快走或太極拳。運動(dòng)時(shí)攜帶硝酸甘油片，出現胸悶立即停止活動(dòng)。避免寒冷天氣晨練，運動(dòng)前后做好熱身與放松。每周運動(dòng)3-5次，心率控制在最大心率的50%-70%。
三、規律作息
保證每日7-8小時(shí)睡眠，午休不超過(guò)30分鐘。避免熬夜、過(guò)度勞累及情緒激動(dòng)。保持排便通暢，如廁時(shí)勿過(guò)度用力。室內溫度維持在20-24℃，注意保暖避免冷空氣刺激。
四、監測癥狀
記錄胸痛發(fā)作的時(shí)間、誘因、持續時(shí)間及緩解方式。定期測量血壓、心率，血糖異常者需監測空腹及餐后血糖。隨身攜帶急救藥物，若疼痛持續15分鐘不緩解或出現冷汗、嘔吐需立即就醫。
五、心理疏導
通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解焦慮，家屬應避免在患者面前討論負面事件?？蓞⒓有呐K康復課程學(xué)習情緒管理技巧，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。保持社交活動(dòng)但避免過(guò)度興奮的場(chǎng)合。
心絞痛患者需戒煙限酒，體重超標者應逐步減重。日常避免提重物、突然用力等行為，沐浴水溫不宜過(guò)熱。遵醫囑定期復查心電圖、血脂等指標，不可自行調整藥物劑量。家屬應學(xué)習心肺復蘇技能，家中常備急救藥品并檢查有效期。若出現靜息狀態(tài)胸痛或癥狀加重頻率增加，須及時(shí)至心血管內科就診。
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