怎么可以用紅豆減肥
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減肥
說(shuō)到紅豆，我們會(huì )想到紅豆薏米湯，可以祛濕解毒。從紅豆的角度來(lái)看，有減肥的效果，那么如何用紅豆減肥呢？讓我們一起來(lái)看看。
一、紅豆燕麥粥
將燕麥放入水中煮一會(huì )兒，如果是生燕麥需要煮半小時(shí)，熟燕麥可以節省這一步，記住煮燕麥不要放太多水，直到燕麥變稠加入牛奶，然后把煮紅豆倒入牛奶燕麥，最后放一些糖調味，不僅健康還能達到減肥的效果，對身體非常有益。
二、紅豆綠豆山楂湯
準備好紅豆、綠豆、棗和山楂，放在鍋里，加水直接煮，等所有成分煮軟腐爛可以拿出來(lái)喝，一次吃，你可以把紅豆綠豆山楂湯放在冰箱里冷藏一段時(shí)間，味道會(huì )更甜，加快新陳代謝`速度，身體毒素全部排出。
三、芋頭紅豆湯
前一天晚上，紅豆用水浸泡，蓮子洗凈，然后在電壓鍋里加入純凈水，放入蓮子、紅豆和冰糖。按下粥的鍵，你會(huì )開(kāi)始煮紅豆湯，然后在鍋里煮水，把芋頭球放進(jìn)去煮10分鐘。煮熟后，你可以把它放進(jìn)紅豆湯里。喜歡甜味的MM可以加一些蜂蜜調味，減肥期間吃沒(méi)問(wèn)題，吃幾碗也不會(huì )發(fā)胖。
四、山藥紅豆糕
蒸山藥，蒸到筷子可以戳狀態(tài)，然后去皮，用攪拌機進(jìn)入山藥泥，紅豆也蒸，鍋里放一些水煮，水煮糖漿，然后把紅豆炒，等水干，紅豆表面會(huì )有一層晶體，然后將山藥泥和紅豆混合在一起，用模具形狀裝盤(pán)，最后放一點(diǎn)水果，兩者都是非常有營(yíng)養的食物，搭配甜點(diǎn)不僅外觀(guān)好看，甚至吃甜的狀態(tài)，也可以發(fā)揮減肥的作用。
五、紅豆陳皮湯
紅豆至少浸泡5小時(shí)，然后用適量的水煮，紅豆軟可以關(guān)火，陳皮軟放入紅豆湯，燉約10分鐘，最后可以加鹽調味，每天晚飯后喝，可以讓腹部脂肪慢慢消失，胃變平，堅持吃半個(gè)月會(huì )看到效果。
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