下背疼痛的主要原因是什么
關(guān)鍵詞：
疼痛
下背疼痛的主要原因包括肌肉勞損、椎間盤(pán)問(wèn)題、關(guān)節炎等，可通過(guò)物理治療、藥物治療和生活方式調整緩解。
1、肌肉勞損
長(cháng)時(shí)間保持不良姿勢、過(guò)度運動(dòng)或突然扭傷可能導致下背部肌肉勞損。肌肉緊張或拉傷會(huì )引發(fā)疼痛，尤其在活動(dòng)時(shí)加重。避免久坐，保持正確坐姿，定期進(jìn)行背部拉伸運動(dòng)，如貓牛式伸展，有助于緩解癥狀。
2、椎間盤(pán)問(wèn)題
椎間盤(pán)突出或退化是下背疼痛的常見(jiàn)原因。椎間盤(pán)突出可能壓迫神經(jīng)，導致疼痛、麻木或刺痛感。輕度癥狀可通過(guò)熱敷、冷敷或非甾體抗炎藥如布洛芬緩解。嚴重時(shí)需就醫，可能需要進(jìn)行物理治療或手術(shù)干預，如椎間盤(pán)切除術(shù)。
3、關(guān)節炎
骨關(guān)節炎或強直性脊柱炎等炎癥性疾病可能影響下背部，導致慢性疼痛和僵硬。關(guān)節炎引起的疼痛通常隨活動(dòng)減輕，但長(cháng)時(shí)間休息后會(huì )加重?？寡姿幬锶巛疗丈完P(guān)節保護性運動(dòng)如游泳有助于緩解癥狀。必要時(shí)，醫生可能建議注射類(lèi)固醇或進(jìn)行關(guān)節置換手術(shù)。
4、其他因素
骨質(zhì)疏松、腎臟疾病或婦科問(wèn)題也可能引發(fā)下背疼痛。骨質(zhì)疏松患者需補充鈣和維生素D，避免劇烈運動(dòng)。腎臟疾病或婦科問(wèn)題需及時(shí)就醫，進(jìn)行針對性治療。
下背疼痛的緩解需結合病因采取綜合措施。日常注意姿勢，加強核心肌群鍛煉，如平板支撐，有助于預防疼痛。若疼痛持續或加重，應及時(shí)就醫，明確病因并接受專(zhuān)業(yè)治療。
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