打破關(guān)節有什么危害？關(guān)節炎應該這樣護理
很多人喜歡把手指打碎啪嗒啪嗒的聲音，體驗打碎聲音時(shí)的輕松感。但是，也有人擔心長(cháng)時(shí)間折斷手指會(huì )引起關(guān)節炎或者折斷關(guān)節。關(guān)節彈的聲音到底不正常嗎？會(huì )得關(guān)節炎嗎？讓我們看看。
彈性有生理性和病理性的區別
生理性彈性在人的關(guān)節處于一定時(shí)間的靜止狀態(tài)后，突然受到牽引和屈伸，發(fā)出清晰、單一、不重復的聲音，達到松弛、活絡(luò )、痙攣、減壓。但是，如果想重復發(fā)生彈性聲音的話(huà)，必須在關(guān)節靜止一定的時(shí)間后按壓啪嗒啪嗒的聲音。
病理性彈響是由于關(guān)節的損傷、疾病或結構的變異，致使滑膜粗糙，關(guān)節囊、韌帶松弛，肌腱增生或腱鞘狹窄，關(guān)節盤(pán)破裂，關(guān)節軟骨脫落等，運動(dòng)時(shí)骨頭與骨頭之間滑進(jìn)滑出的過(guò)程引起的聲響，其響聲可以是清脆的、沉悶的或磨砂樣的，多數伴有疼痛或不適感，并且是可以連續發(fā)生的。
折斷手指會(huì )得關(guān)節炎嗎？
不，首先關(guān)節炎主要分為類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎和骨關(guān)節炎，前者是自己免疫引起的，與手指不斷無(wú)關(guān)，后者是軟骨磨損引起的。
折斷手指彈響時(shí)，關(guān)節周?chē)拿氀?、末梢神?jīng)受刺激增加局部血液循環(huán)，有助于解除痙攣，不會(huì )損傷關(guān)節炎。但是，如果掰手指時(shí)用力過(guò)猛或者長(cháng)年累月習慣性折屈，就有可能會(huì )造成關(guān)節周?chē)g帶的勞損，也可能導致肌腱錯位或者松弛。最后，少數人的手指關(guān)節會(huì )出現外觀(guān)腫脹，嚴重的是手指力線(xiàn)變化，手指不直。
折斷手指發(fā)出聲音是生理現象，通常手指關(guān)節不會(huì )松動(dòng)。但是，目前醫學(xué)上沒(méi)有明確的證據證明折斷手指是否會(huì )影響手指周?chē)捻g帶和軟骨。因此，建議折斷手指的次數不要太多，不要把折斷手指的行為變成習慣。
如何保養才能避免關(guān)節炎的煩惱？
養成良好的生活習慣，注意衛生，保持室內通風(fēng)和空氣良好，防潮、保溫。營(yíng)養不足可能加重關(guān)節炎，但營(yíng)養過(guò)剩、肥胖可誘發(fā)或加重痛風(fēng)性關(guān)節炎、骨關(guān)節炎，合理飲食預防關(guān)節炎。
減少高嘌呤食物的攝入：減少攝入動(dòng)物內臟、海鮮、禽肉等富含嘌呤的食物，有效預防痛風(fēng)性關(guān)節炎。
禁煙：吸煙人群罹患類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的機率明顯升高，戒煙已成為類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎的預防措施之一。
適量運動(dòng)，保持身心愉悅：適當的運動(dòng)有利于普通人預防關(guān)節炎，對關(guān)節炎患者也有幫助。另外，保持樂(lè )觀(guān)穩定的心情，有助于預防自己免疫引起的關(guān)節炎。
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