頸椎椎管狹窄如何預防
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頸椎
頸椎椎管狹窄如何預防？頸椎管狹窄是頸椎病的一種，也是影響我們健康的疾病，頸椎管狹窄是比較嚴重的骨科疾病，預防頸椎管狹窄對我們來(lái)說(shuō)具有非常重要的意義。你知道如何預防頸椎椎管狹窄嗎？
1、坐立或伏案任務(wù)不要太長(cháng)，要防止長(cháng)時(shí)間保持姿勢帶來(lái)的軟組織不受歡迎，在激烈活動(dòng)前要注意運動(dòng)和維護。
2、關(guān)于腰部勞動(dòng)強度大的職業(yè)，必須戴有維護效果的寬帶。為了防止椎管狹窄，首先必須有優(yōu)秀的職業(yè)習慣。例如，座位和垂頭不應該太長(cháng)等。從日常生活習慣開(kāi)始，養成優(yōu)秀的姿勢，預防椎管狹窄。
3、平時(shí)要注意合理的勞動(dòng)姿勢。例如，搬運重物時(shí)，髖膝彎曲蹲下，腰背伸直，重物壓迫身體后，可以用力站起來(lái)走路。背部扛重物時(shí)，胸部稍前彎曲，髖膝稍彎曲，穩定，步伐不大。睡覺(jué)時(shí)，頭部和脖子應該自然中立，髖部和膝蓋應該稍微彎曲，以防止身體因風(fēng)而感冒和潮濕。
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