壞習慣傷害了頸椎
關(guān)鍵詞：
頸椎
目前白領(lǐng)成為高發(fā)組的主要原因是電腦前工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、長(cháng)期伏案、車(chē)族長(cháng)期駕駛等。然而，大約80%的白領(lǐng)對疾病有誤解。很多人認為頸椎病是看不見(jiàn)的缺點(diǎn)，沒(méi)有正確治療。實(shí)際上，很多白領(lǐng)患者都是頭暈等初期癥狀的輕度頸椎病患者，9成左右的患者沒(méi)有接受手術(shù)。
夏季炎熱，是頸椎病多發(fā)的季節，這主要與不良生活習慣有關(guān)。
1。夏天睡覺(jué)時(shí)，由于人體局部溫度過(guò)高，翻身次數增加，在頻繁翻身過(guò)程中，枕頭容易落下，頸椎疼痛。盡量保持室內溫度，給枕頭增加草席套也很有用。
2。研究表明，多愁善感、脾氣暴躁的人容易患神經(jīng)衰弱。神經(jīng)衰弱會(huì )影響骨關(guān)節和肌肉的休息，從長(cháng)遠來(lái)看，頸肩容易疼痛。夏季要注意保持健康、平和的心態(tài)。
3。頸椎病與感冒有很大關(guān)系，頸背肌肉感冒容易誘發(fā)頸椎病。在有空調的辦公室里，最好在外面穿外套。女性也可以戴柔軟的絲巾來(lái)保護頸椎。
4。夏天，人們的戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間大幅減少，頸椎病也乘虛而入。安排仰臥起坐、擦窗戶(hù)、眺望等運動(dòng)，使頸部血液暢通。
5。夏天晝長(cháng)夜短，睡眠時(shí)間減少，白天疲勞的頸椎，夜間休息不充分，日積月累，頸椎病發(fā)生。
6。夏天中午，坐在座位上垂頭睡覺(jué)，對頸椎的傷害非常大。因此，午休和在車(chē)上睡覺(jué)的時(shí)候，不要躺在前面睡覺(jué)，可以躺在后面，在脖子后面墊上卷好的衣服和u型的脖子枕頭等。
7。汗流浹背地洗冷水澡，第二天可能會(huì )感到頸椎異常，頭不動(dòng)，手腳也麻木。突如其來(lái)的冷襲，對頸椎的傷害極大。
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