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荔枝的營(yíng)養價(jià)值及功效是什么

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荔枝的營(yíng)養價(jià)值一般為補充營(yíng)養、改善胃腸不適、促進(jìn)食欲、補腦健身等，其功效為補充能量、增強免疫功能、益精補腎、排毒養顏等。

一、營(yíng)養價(jià)值

1.補充營(yíng)養：荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、Ｃ，葉酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分，適量吃可以起到補充營(yíng)養的作用。

2.改善胃腸不適：荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經(jīng)，具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉。

3.促進(jìn)食欲：其中含有較多的水分，有助于開(kāi)胃益脾，有促進(jìn)食欲的作用。

4.補腦健身：荔枝的營(yíng)養價(jià)值較高，有助于補腦健身，可以增強體質(zhì)。

二、功效

1.補充能量：荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，具有補充能量、增加營(yíng)養的作用。

2.增強免疫功能：荔枝肉含有著(zhù)豐富的維生素C和蛋白質(zhì)并且有助于增強機體的免疫功能、提高抗病能力。

3.益精補腎：荔枝含游離氨基酸、果糖、葡萄糖、果膠、蘋(píng)果酸、檸檬酸等成分。它既是健身益顏的保健水果，又可用于津液不足及腎虧夢(mèng)遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。

4.排毒養顏：荔枝味甘、性溫，有添精生髓、生津和胃、補益氣血、豐肌澤膚等功效，可改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細胞生成、使皮膚細嫩等作用。

建議適量吃荔枝，若吃荔枝后出現不適，需及時(shí)就醫。

溫馨提示：醫療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無(wú)行醫資格切勿自行操作，若有不適請到醫院就診
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