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每天攝入幾種食物比較好？

患者：男，26歲

病情描述:
我經(jīng)常熬夜加班，最近身體很累，去醫院檢查推薦每天多吃各類(lèi)補充營(yíng)養食物，請問(wèn)每天攝入幾種食物比較好？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 中醫科
盡量不要熬夜，維持正常生活，推薦食物多樣，少量多餐：每天都攝入谷薯類(lèi)、肉魚(yú)禽蛋類(lèi)、奶類(lèi)及豆類(lèi)、水果類(lèi)、蔬菜類(lèi)等各類(lèi)食物，合計每天攝入12種以上食物、每周攝入25種以上，并注意顏色、味道的搭配，可以起到促進(jìn)食欲、增加進(jìn)食量的作用。定時(shí)定量進(jìn)餐也是保證良好消化吸收的有益措施。
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