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胃炎可以做什么運動(dòng)

患者：女，38歲

病情描述:
這些日子我的胃出現了細菌感染的情況，而且感覺(jué)自己特別的難受，胃炎可以做什么運動(dòng)？
共1個(gè)回答
王洪波 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 消化內科

胃炎患者可選擇散步、瑜伽、八段錦、游泳等低強度運動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)加重胃腸負擔。

1、散步：

每天30分鐘緩步行走有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，運動(dòng)時(shí)需避開(kāi)餐后1小時(shí)內，避免胃部不適。

2、瑜伽：

選擇貓牛式、嬰兒式等舒緩體式，通過(guò)腹式呼吸調節自主神經(jīng)功能，練習前2小時(shí)應保持空腹。

3、八段錦：

調理脾胃須單舉等動(dòng)作能改善消化功能，建議晨起練習，動(dòng)作幅度以不壓迫胃部為度。

4、游泳：

水溫需保持在26℃以上，避免冷水刺激胃黏膜，單次時(shí)長(cháng)控制在40分鐘內為宜。

運動(dòng)前后注意補充溫水，急性發(fā)作期應暫停運動(dòng)，合并胃潰瘍者需經(jīng)醫生評估后再制定運動(dòng)方案。

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