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女性便秘是怎么得的

患者：女，29歲

病情描述:
女性便秘是怎么得的
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李淵 主任醫師 去掛號
北京大學(xué)第三醫院 三甲 消化內科

女性便秘可能由飲水不足、膳食纖維攝入少、久坐不動(dòng)、腸道功能紊亂等原因引起，可通過(guò)調整飲食、增加運動(dòng)、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。

1、飲水不足

每日飲水量低于1500毫升會(huì )導致腸道內容物干燥，建議少量多次飲用溫水，每日飲水量達到2000毫升以上。

2、膳食纖維少

精加工食物攝入過(guò)多而蔬菜水果不足，建議每日攝入300克以上綠葉蔬菜和200克水果，如西藍花、火龍果等。

3、久坐不動(dòng)

缺乏運動(dòng)使腸蠕動(dòng)減慢，建議每天進(jìn)行30分鐘快走、瑜伽等運動(dòng)，避免連續靜坐超過(guò)2小時(shí)。

4、腸道功能紊亂

可能與腸易激綜合征、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，通常表現為腹脹、排便費力等癥狀，可遵醫囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物。

建議養成定時(shí)排便習慣，避免過(guò)度用力，若癥狀持續超過(guò)2周或伴隨體重下降需及時(shí)就醫。

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