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開(kāi)車(chē)時(shí)怎么讓頸椎保持舒適

患者：女，32歲

病情描述:
開(kāi)車(chē)時(shí)怎么讓頸椎保持舒適
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侯勇 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 骨科
可以在等紅燈時(shí)做點(diǎn)小運動(dòng)，頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直于體側，然后兩肩同時(shí)盡量向上聳起（注意，不是縮頸），讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動(dòng)，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。另外，也可以選擇合適的汽車(chē)頭枕，讓頸椎處在一種舒適、安全的狀態(tài)。
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