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大姨媽來(lái)了體重會(huì )上升嗎

患者:女,28歲

病情描述:
大姨媽來(lái)了體重會(huì )上升嗎
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冷啟剛 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

月經(jīng)期間體重上升屬于常見(jiàn)生理現象,主要與激素波動(dòng)導致的水鈉潴留、胃腸蠕動(dòng)減緩、食欲增加及運動(dòng)量減少等因素有關(guān)。

1. 水鈉潴留

經(jīng)期雌激素水平下降會(huì )引發(fā)醛固酮分泌增加,導致體內水分滯留,可能使體重增加1-3公斤,月經(jīng)結束后會(huì )逐漸恢復。

2. 胃腸變化

孕激素升高會(huì )減緩胃腸蠕動(dòng),可能引發(fā)便秘和腹脹,腸道內容物堆積會(huì )造成暫時(shí)性體重上升。

3. 食欲波動(dòng)

黃體期血清素水平降低可能刺激對高糖高脂食物的渴望,熱量攝入增加會(huì )轉化為脂肪儲存。

4. 活動(dòng)減少

經(jīng)期不適感常導致運動(dòng)量下降,基礎代謝率輕微降低,能量消耗減少可能加劇體重變化。

建議經(jīng)期保持適度活動(dòng),選擇富含鉀離子的香蕉、菠菜等食物幫助排水,避免高鹽飲食,通常月經(jīng)結束后3-5天體重可自行回落。

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