国产高清美女一级毛片图片,亚洲一级二级,国产一级特黄a大片99,黄色一级片观看,美女动作一级毛片,国产精品搭讪系列在线观看,欧美一级爱操视频

到底如何預防膽結石的發(fā)生

患者：女，29歲

病情描述:
到底如何預防膽結石的發(fā)生
共1個(gè)回答
咸國哲 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 肝膽外科

預防膽結石可通過(guò)控制體重、規律飲食、增加膳食纖維攝入、減少高脂食物等方式實(shí)現。膽結石的形成與膽汁成分失衡、膽固醇過(guò)飽和、膽囊收縮功能異常等因素有關(guān)。

1、控制體重

肥胖是膽結石的高危因素，建議通過(guò)合理運動(dòng)及均衡飲食將體重控制在正常范圍，避免快速減重導致膽汁膽固醇濃度升高。

2、規律飲食

長(cháng)期空腹會(huì )減少膽囊收縮，建議每日定時(shí)進(jìn)食，尤其需保證早餐攝入，促進(jìn)膽汁規律排出。

3、增加膳食纖維

全谷物、豆類(lèi)及蔬菜水果中的膳食纖維可結合膽汁酸，降低膽固醇飽和度，每日建議攝入25-30克。

4、減少高脂飲食

動(dòng)物內臟、油炸食品等高膽固醇食物會(huì )促進(jìn)膽汁過(guò)飽和，建議用魚(yú)類(lèi)、橄欖油等不飽和脂肪酸替代部分飽和脂肪。

保持每日2000毫升飲水量有助于稀釋膽汁，適度運動(dòng)可改善膽囊排空功能，40歲以上人群建議定期進(jìn)行肝膽超聲檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>