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經(jīng)期可以吃黃桃嗎

患者：女，37歲

病情描述:
經(jīng)期可以吃黃桃嗎
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

經(jīng)期可以適量吃黃桃，黃桃富含維生素C、膳食纖維及鐵元素，有助于緩解疲勞和改善貧血，但需避免過(guò)量食用導致胃腸不適。

1、營(yíng)養補充

黃桃含鐵和維生素C，可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀。

2、緩解便秘

膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防經(jīng)期激素變化引起的便秘問(wèn)題。

3、血糖波動(dòng)

黃桃含糖量較高，糖尿病患者或經(jīng)期血糖不穩定者需控制攝入量。

4、胃腸刺激

體質(zhì)寒涼或經(jīng)期胃腸敏感者過(guò)量食用可能引發(fā)腹痛腹瀉，建議加熱后少量食用。

經(jīng)期飲食需注意溫度適宜和營(yíng)養均衡，若出現明顯腹痛或消化不良癥狀應及時(shí)停止食用并就醫。

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