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頭皮屑可通過(guò)調整洗護習慣、使用抗屑洗發(fā)水、改善飲食結構、藥物治療等方式去除。頭皮屑通常由皮脂分泌異常、真菌感染、皮膚干燥、銀屑病等原因引起。
1、調整洗護習慣避免頻繁燙染頭發(fā)，減少使用刺激性洗發(fā)產(chǎn)品。水溫控制在37度左右，洗頭時(shí)用指腹輕柔按摩頭皮，每周洗發(fā)3-4次為宜。
2、使用抗屑洗發(fā)水選擇含吡啶硫酮鋅、酮康唑等成分的藥用洗發(fā)水。這類(lèi)洗發(fā)水能抑制馬拉色菌繁殖，減輕頭皮炎癥反應，建議每周使用2-3次。
3、改善飲食結構減少高糖高脂食物攝入，適當補充富含維生素B族、鋅元素的食物。堅果、深海魚(yú)、全谷物等食物有助于調節皮脂代謝。
4、藥物治療頑固性頭皮屑可能與脂溢性皮炎或銀屑病有關(guān)，可遵醫囑使用二硫化硒洗劑、糖皮質(zhì)激素外用制劑或口服抗真菌藥物。
保持規律作息，避免過(guò)度焦慮，選擇純棉透氣寢具。若伴隨頭皮紅腫、脫發(fā)等癥狀應及時(shí)就醫皮膚科。
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