開(kāi)合跳高抬腿是有氧運動(dòng)嗎？

開(kāi)合跳和高抬腿都是很好的有氧運動(dòng)鍛煉，而且長(cháng)時(shí)間堅...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

什么事有氧運動(dòng)

有氧運動(dòng)是在運動(dòng)過(guò)程中人體吸入的氧氣與需求相等，達...

李蕓 主任醫師 臨汾市人民醫院

減肥先做有氧運動(dòng)還是無(wú)氧運動(dòng)好？

減肥還是做有氧運動(dòng)，因為有氧運動(dòng)會(huì )使體內的乳酸代謝...

李峰 副主任醫師 臨汾市人民醫院

有氧運動(dòng)是什么

有氧運動(dòng)是指在氧氣充分的情況下進(jìn)行體育鍛煉，有氧運...

亢曉冬 主任醫師 臨汾市人民醫院

多囊卵巢綜合癥患者可以無(wú)氧運動(dòng)嗎

，有多囊卵巢綜合癥的，如果只是單純的鍛煉身體，盡量...

陳怡愛(ài) 主治醫師 鷹潭市人民醫院

有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)那種減肥更好

最好決定有氧運動(dòng)，可以通過(guò)有氧運動(dòng)和無(wú)氧的特征來(lái)實(shí)...

劉磊 副主任醫師 河南中醫學(xué)院一附院

開(kāi)合跳高抬腿是有氧運動(dòng)嗎

開(kāi)合跳和高抬腿都是很好的有氧運動(dòng)鍛煉,而且長(cháng)時(shí)間堅...

李林松 副主任醫師 馬鞍山市人民醫院

有氧運動(dòng)性功能是什么

很胖，想要做一些有氧運動(dòng)，有氧運動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)指的是...

謝江強 副主任醫師 瑞安市婦幼保健院

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)不包括什么?

有氧運動(dòng)的特點(diǎn)就是每分鐘在心率150每分左右，這個(gè)...

馬保海 副主任醫師 濰坊市婦幼保健院

hiit是有氧運動(dòng)嗎

HIIT是高強度間歇訓練，屬于有氧運動(dòng)和無(wú)氧運動(dòng)的結合形式。HIIT通過(guò)短時(shí)間高強度運動(dòng)和間歇休息交替進(jìn)行，能同時(shí)調動(dòng)有氧和無(wú)氧代謝系統。高強度階段主要依賴(lài)無(wú)氧代謝快速供能，間歇期則通過(guò)有氧代謝恢復體能。這種訓練方式能顯...

有氧運動(dòng)為啥要鼻吸口呼

有氧運動(dòng)時(shí)采用鼻吸口呼的方式有助于提高氧氣利用效率并減少呼吸道刺激。鼻吸能過(guò)濾空氣、調節濕度，口呼可快速排出二氧化碳。鼻腔內豐富的毛細血管和鼻毛能過(guò)濾空氣中的塵埃和病原體，同時(shí)鼻腔黏膜可調節吸入空氣的溫濕度，減少冷空氣對...

有氧運動(dòng)前的注意事項有哪些 有氧運動(dòng)前需注意四個(gè)事項

有氧運動(dòng)前需注意熱身準備、飲食飲水、裝備選擇、環(huán)境評估四個(gè)事項。1、熱身準備：運動(dòng)前需進(jìn)行5-10分鐘動(dòng)態(tài)拉伸，如高抬腿、開(kāi)合?...

有氧運動(dòng)的心率范圍是多少

有氧運動(dòng)的心率范圍一般為最大心率的60%-80%，具體數值受年齡、運動(dòng)目標、健康狀況、運動(dòng)經(jīng)驗和環(huán)境溫度等因素影響。1、年齡因素：?...

無(wú)氧運動(dòng)為什么能塑形

無(wú)氧運動(dòng)能塑形主要通過(guò)增強肌肉力量、促進(jìn)肌肉生長(cháng)和提升基礎代謝率實(shí)現。無(wú)氧運動(dòng)主要包括短時(shí)間高強度訓練如深蹲、臥推、短跑等，這類(lèi)運動(dòng)能刺激肌肉纖維微損傷并修復，從而增加肌肉體積和緊實(shí)度。無(wú)氧運動(dòng)過(guò)程中，肌肉在缺氧狀態(tài)下進(jìn)...

心臟病有氧運動(dòng)有哪些呢

心臟病患者適合的有氧運動(dòng)主要有快走、游泳、騎自行車(chē)、太極拳、八段錦。1、快走：快走是低強度有氧運動(dòng)，對心臟負荷較小。建議選擇平坦路面，步速控制在每分鐘100-120步。運動(dòng)時(shí)保持心率在最大心率的50%-70%范圍內，可通...

每天堅持30分鐘有氧運動(dòng)能減肥嗎

每天堅持30分鐘有氧運動(dòng)能有效輔助減肥，效果受運動(dòng)強度、飲食控制、基礎代謝率、運動(dòng)類(lèi)型及個(gè)體差異等因素影響。1、運動(dòng)強度：中等強度有氧運動(dòng)如快走、慢跑持續30分鐘可消耗150-300千卡熱量，達到脂肪動(dòng)員閾值。高強度間歇...

有氧運動(dòng)包括哪些

有氧運動(dòng)主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)、跳繩等。這些運動(dòng)能夠增強心肺功能，促進(jìn)脂肪代謝，適合長(cháng)期堅持。1、快走快走是一種低強度有氧運動(dòng)，適合大多數人群。通過(guò)加快步速和擺臂幅度，能夠有效提升心率，改善血液循環(huán)?？熳邔ο?..

40分鐘有氧運動(dòng)消耗多少熱量

40分鐘有氧運動(dòng)一般消耗200-400千卡熱量，實(shí)際消耗量受到運動(dòng)類(lèi)型、體重基數、運動(dòng)強度、代謝水平、個(gè)體差異等因素影響。1、運動(dòng)類(lèi)??...

爬坡是有氧運動(dòng)嗎

爬坡屬于有氧運動(dòng)，能夠有效提升心肺功能并消耗熱量。有氧運動(dòng)是指人體在氧氣充分供應的情況下進(jìn)行的持續性、節律性運動(dòng)，主要包括快走、慢跑、游泳、騎自行車(chē)等。爬坡時(shí)，下肢肌肉群需要持續對抗重力做功，心率會(huì )穩定維持在最大心率的6...

乳腺增生結節怎么調理最好方法是什么？乳腺結節怎么辦？

乳腺增生結節怎么調理 最好方法是什么：乳腺增生有結節一般會(huì )通過(guò)日常飲食、情緒調節、藥物治療，嚴重著(zhù)需要手術(shù)治療。

腸胃炎的癥狀有哪些？腸胃炎的三大癥狀表現

腸胃炎這個(gè)病比較常見(jiàn)，多發(fā)生于細菌或病毒感染，部分的寄生蟲(chóng)、原蟲(chóng)等生物也會(huì )引起結腸粘膜的炎性病變。一般胃炎的癥狀表現有腹瀉、腹痛、嘔吐等。

什么樣子的指甲是肝癌前期

指甲出現縱向黑線(xiàn)、甲床發(fā)黃或蒼白、甲板增厚變形等異常表現可能與肝癌有關(guān)，但需結合其他癥狀綜合判斷。肝癌早期可能通過(guò)指甲變化反映，主要有甲床色素沉著(zhù)、匙狀甲、脆甲癥、甲下出血、甲剝離等現象。建議及時(shí)就醫排查，避免延誤治療。1、甲床色素沉著(zhù)甲床出現縱向黑褐色條紋可能與肝功能障礙相關(guān)。肝癌導致膽紅素代謝異常時(shí)，黑色素沉積在甲母質(zhì)，形成從甲根向甲緣延伸的線(xiàn)狀色素帶。...

尿路感染10分鐘解決方法 尿路感染緩解的小妙招

尿路感染10分鐘解決方法有：一般治療、藥物治療、手術(shù)治療。

痛風(fēng)的癥狀及治療方法有哪些？痛風(fēng)如何治療？

痛風(fēng)的癥狀及治療方法：首先痛風(fēng)是尿酸在人體血液中的濃度過(guò)高，在軟組織形成針狀結晶，導致身體免疫系統過(guò)度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風(fēng)可出現關(guān)節劇痛、痛風(fēng)石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術(shù)治療。

早上空腹吃這3樣，輕松從160斤瘦到142斤！掉秤快還不餓肚子

冬天清晨的寒風(fēng)里，誰(shuí)不想在被窩多賴(lài)五分鐘？可偏偏有人天沒(méi)亮就爬起來(lái)，靠三樣神秘食物實(shí)現了從160斤到142斤的蛻變。更神.奇的是??...

瘦身誤區大揭秘：這樣吃主食，體重悄悄降

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字似乎也跟著(zhù)膨脹了？別急著(zhù)把主食踢出菜單！那些年我們踩過(guò)的瘦身坑，可能就藏在每天的白米飯里。...

大體重減脂必看：比節食更有效的掉秤方案

冬天裹著(zhù)厚外套站上體重秤，數字飆升的瞬間是不是連羽絨服都在嘲笑你？別急著(zhù)斷食餓肚子，低溫環(huán)境下身體本就渴.望熱量，盲目節??...

減肥真相：運動(dòng)不如學(xué)會(huì )“餓”，35斤輕松掉秤

冬天裹著(zhù)厚外套，腰間的贅肉卻藏不住了？朋友圈里天天曬健身打卡，體重秤上的數字卻紋絲不動(dòng)？別急著(zhù)emo，你可能陷入了「運動(dòng)減肥...

152-188cm男性體重真相：對照這張表，你可能不需要減肥

冬天裹著(zhù)厚羽絨服站上體重秤的那一刻，多少男生會(huì )對著(zhù)數字瞳孔地震？先別急著(zhù)把火鍋里的毛肚換成清水白菜，那些被健身博主說(shuō)爛的...

體重從175直降100斤？這3杯茶比運動(dòng)更管用，濕氣沒(méi)了瘦得快

冬天裹著(zhù)厚外套上秤，發(fā)現數字比秋天又漲了3公斤？別急著(zhù)把體重秤踢到床底——你可能只是被「水腫型肥胖」騙了。這種藏在濕氣里??...

脂肪最怕的4種食物，吃對它們輕松瘦回2位數

冬天裹著(zhù)厚外套，腰上的游泳圈藏得了一時(shí)藏不了一世。別急著(zhù)把減肥計劃推遲到春天，其實(shí)寒冷季節才是燃脂黃金期——低溫環(huán)境下身...

體重沒(méi)降≠沒(méi)瘦！身體發(fā)出這5個(gè)信號才是真減肥

冬天裹著(zhù)厚外套站上體重秤，數字紋絲不動(dòng)就emo了？先別急著(zhù)放棄你的減肥計劃！身體可比體重秤聰明多了——當脂肪悄悄轉化成肌肉、...

避開(kāi)這4個(gè)減肥雷區，體重悄悄掉10斤

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字仿佛也被羽絨服藏起來(lái)了？別急著(zhù)把減肥計劃留到春天，避開(kāi)這些隱形雷區，讓體重在寒冬里也能悄悄...

為什么你瘦得慢？這4個(gè)錯誤拖垮代謝

冬天裹著(zhù)厚外套，體重秤上的數字卻穩如泰山？明明吃得比貓少，運動(dòng)比狗勤，腰上的贅肉卻像焊死的年.貨紋絲不動(dòng)。別急著(zhù)怪基因，??...

金戈能治療陽(yáng)痿嗎

我們都知道，夫妻婚后正常性生活是感情的潤滑劑，如果夫妻雙方婚后性生活不和諧或者男性有嚴重陽(yáng)痿情況，那么不僅影響夫妻感覺(jué)，男性嚴重陽(yáng)痿還有可能會(huì )影響以后的生育，所以男性特別忌諱自己有陽(yáng)痿，但是陽(yáng)痿又是男性疾病中比較常見(jiàn)多發(fā)的一種，有不少男性朋友雖然早期發(fā)現自己有

瑞香的禁忌人群有哪些

瑞香雖有一定藥用價(jià)值，但孕婦、過(guò)敏體質(zhì)者、肝腎功能不全者、低血壓患者及兒童應避免使用。瑞香含有瑞香素等活性成分，可能引起特定人群的不良反應。1、孕婦瑞香中的瑞香素可能刺激子宮平滑肌收縮，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)風(fēng)險。孕婦接觸后可能出現下腹墜脹、陰道出血等先兆流產(chǎn)癥狀。妊

適今可用于銀屑病沒(méi)有瘙癢還要繼續治療嗎

作為一種有可能會(huì )誘發(fā)瘙癢感以及大量掉屑的皮膚病，銀屑病這種疾病的出現，給患者帶來(lái)了巨大的精神困擾，也是不利于生活質(zhì)量的提高的，建議患者有必要積極接受治療，那么，適今可用于銀屑病沒(méi)有瘙癢還要繼續治療嗎?根據適今可的藥品說(shuō)明書(shū)中的相關(guān)規定，這種藥物用于治療銀屑病的

知母黃柏功效與作用是什么

知母和黃柏是兩種常見(jiàn)的中藥材，知母具有清熱瀉火、生津潤燥的功效，黃柏具有清熱燥濕、瀉火解毒的功效。兩者常配伍使用，主要用于治療陰虛火旺、骨蒸潮熱、盜汗遺精等癥狀。一、知母的功效與作用知母性寒味苦，歸肺、胃、腎經(jīng)，具有清熱瀉火、生津潤燥的作用。知母中的知母皂苷和

香葉樹(shù)主治哪種疾病

香葉樹(shù)主治風(fēng)濕痹痛、跌打損傷、皮膚瘙癢等疾病。香葉樹(shù)是一種中藥材，具有祛風(fēng)除濕、活血止痛、殺蟲(chóng)止癢等功效，主要用于治療風(fēng)濕性關(guān)節炎、外傷腫痛、濕疹等病癥。1、風(fēng)濕痹痛香葉樹(shù)可用于治療風(fēng)濕痹痛，風(fēng)濕痹痛多因風(fēng)寒濕邪侵襲經(jīng)絡(luò )導致關(guān)節疼痛、屈伸不利。香葉樹(shù)能祛風(fēng)除濕

金蟬花的功效與作用的功能與主治

金蟬花是一種藥用真菌，具有抗腫瘤、調節免疫、保護肝臟、抗疲勞、鎮靜安神等功效，主治腫瘤輔助治療、免疫力低下、肝損傷、慢性疲勞綜合征、失眠等病癥。1、抗腫瘤金蟬花含有多種活性成分，能夠抑制腫瘤細胞生長(cháng)，誘導腫瘤細胞凋亡，對多種惡性腫瘤具有輔助治療作用。金蟬花多糖

什么患者可以使用雷貝拉唑鈉腸溶片

疾病的類(lèi)型多種多樣，其實(shí)觸發(fā)某種疾病出現的原因是比較多的，有可能是生活習慣不好，有可能是飲食習慣不好，還有可能與各種感染有一定的關(guān)系，所以患者應該要到醫院進(jìn)行檢查，按照醫生的交代來(lái)使用一些藥品，那么什么患者可以使用雷貝拉唑鈉腸溶片?雷貝拉唑鈉腸溶片適應癥是胃潰

銀杏葉泡茶的功效與作用是什么

銀杏葉泡茶具有改善血液循環(huán)、抗氧化和調節血脂等功效，主要用于輔助緩解記憶力減退、頭暈目眩等癥狀。銀杏葉的主要活性成分包括銀杏黃酮苷和萜類(lèi)內酯，需在醫生指導下合理使用。1、改善血液循環(huán)銀杏葉中的黃酮類(lèi)化合物能擴張血管，促進(jìn)腦部及外周血液循環(huán)。適用于腦供血不足引起

怡諾思是什么藥 可以治療什么病

神經(jīng)系統相關(guān)的疾病在于日的增多，抑郁癥已經(jīng)成為了當前比較嚴重的一種狀況，大家應該要學(xué)會(huì )用正確的方法來(lái)進(jìn)行治療，否則可能會(huì )給患者帶來(lái)嚴重的影響，當然也有可能會(huì )引起一些無(wú)法挽回的傷害，那么怡諾思是什么藥，可以治療什么病?怡諾思適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥(包括伴有焦慮

億活適合什么人使用

腹瀉是一種在生活中可能會(huì )遇到的情況，其實(shí)引起腹瀉的原因不同，需要采取的具體應對措施就會(huì )有一些變化，目前可以用于腹瀉治療的藥品或者產(chǎn)品都比較多，大家還是應該要小心慎重的選擇，那么億活適合什么人使用?億活適應癥是治療成人或兒童急性感染或非特異性腹瀉;預防和治療抗菌

月經(jīng)推遲兩天驗孕棒一深一淺是懷孕了嗎

驗孕棒一深一淺可能提示懷孕早期，但需結合血HCG...

鞏麗 主治醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

藥流后6天后有褐色的分泌物流出正常嗎

藥流后6天出現褐色分泌物多數屬于正?，F象，可能與...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

有霉菌陰道炎能做人流嗎

霉菌性陰道炎（外陰陰道假絲酵母菌?。┘毙园l(fā)作期不...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

藥流一次和人流一次后還能懷孕嗎

藥流和人流后多數情況下仍能懷孕，但可能受子宮內膜...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

有點(diǎn)癢白帶多有惡臭是陰道炎嗎

白帶異常伴瘙癢惡臭可能是陰道炎，常見(jiàn)類(lèi)型有細菌性...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

腰椎間盤(pán)突出癥可以練瑜伽嗎

腰椎間盤(pán)突出癥多數情況下可以練瑜伽，但需避免過(guò)度...

侯勇 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

陰道前壁膨出能自行恢復嗎

陰道前壁膨出多數情況下不能自行恢復。治療方法主要...

冷啟剛 主任醫師 山東省立醫院

牙齒掉了能做烤瓷牙嗎

牙齒缺失后可以選擇烤瓷牙修復，修復方式主要有固定...

張天奇 副主任醫師 山東省立醫院

陰道炎會(huì )引起尿道炎嗎

陰道炎可能引起尿道炎，常見(jiàn)誘因包括細菌交叉感染、...

李杰 副主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院

小腹墜脹是受孕了嗎

小腹墜脹可能是受孕早期表現，也可能是經(jīng)前期綜合征...

張向寧 主任醫師 山東大學(xué)齊魯醫院